6 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

Reporter: Dedi Okes |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 06 Aug 2024 - 19:57

Buah manggis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.-Foto: Sehatq.com-Dedi

- Niasin (Niacin): 0,3 miligram

Selain itu, manggis juga mengandung xanthones, senyawa bioaktif dengan sifat antioksidan, antijamur, antiinflamasi, dan antikanker.

Untuk memanfaatkan khasiat manggis, berikut beberapa cara mengonsumsinya:

Langsung Dimakan

Cara paling sederhana adalah dengan memakan buah manggis langsung. Belah kulit manggis dan makan daging buahnya yang berwarna putih.

Jus Manggis

Buat jus manggis dengan mencampurkan daging buahnya dengan air dan sedikit gula atau madu. Blender hingga halus dan saring jika diperlukan.

Smoothie

Tambahkan daging buah manggis ke dalam smoothie dengan buah-buahan lain seperti pisang, stroberi, atau mangga. Blender hingga halus untuk minuman yang menyegarkan.

Salad Buah

Campurkan potongan manggis dengan buah lain seperti apel, anggur, dan jeruk untuk salad buah yang sehat.

6 manfaat buah manggis untuk kesehatan                            oku ekspres - manggis, buah tropis yang sering ditemukan di nusantara, tidak hanya enak dikonsumsi langsung atau sebagai tambahan dalam berbagai kuliner seperti salad, tetapi juga memiliki berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan. 
berikut beberapa khasiat dan manfaat manggis:
kaya antioksidan
manggis mengandung xanthone, vitamin c, dan folat yang berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas.
meningkatkan sistem kekebalan tubuh
serat dan vitamin c dalam manggis dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh, sangat berguna dalam masa pemulihan atau perawatan.
efek antiinflamasi
manggis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
baca juga:cara mengatasi sakit gigi pada anak
baca juga:waspada ! kebiasaan gaya hidup ini bisa meningkatkan risiko diabetes bagi gen z
menurunkan berat badan
manggis disarankan bagi yang sedang diet karena dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme lemak.
mengontrol kadar gula darah
meskipun rasanya manis, manggis dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
efek antikanker
xanthone dalam kulit manggis memiliki efek antikanker yang telah diuji dalam beberapa penelitian laboratorium.
walaupun manfaatnya banyak, masih ada yang meragukan khasiat manggis. namun, buah ini mengandung nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan. 
baca juga:manfaat tanaman putri malu untuk kesehatan
baca juga:apple siap melakukan gebrakan dengan meluncurkan iphone lipat dan ipad/mac hybrid pada 2026
dalam 100 gram manggis segar terkandung:
- air: 83,0 gram
- energi: 63 kalori
- protein: 0,6 gram
- lemak: 0,6 gram
- karbohidrat: 15,6 gram
- serat: 1,5 gram
- vitamin c: 5 miligram
- vitamin b1 (thiamin): 0,03 miligram
- vitamin b2 (riboflavin): 0,03 miligram
- niasin (niacin): 0,3 miligram
selain itu, manggis juga mengandung xanthones, senyawa bioaktif dengan sifat antioksidan, antijamur, antiinflamasi, dan antikanker.
baca juga:sony ult wear, headphone premium dengan bass menggelegar dan teknologi terbaru
baca juga:huawei siap guncang pasar tablet dengan peluncuran matepad pro 12.2 dan matepad air 12
untuk memanfaatkan khasiat manggis, berikut beberapa cara mengonsumsinya:
langsung dimakan
cara paling sederhana adalah dengan memakan buah manggis langsung. belah kulit manggis dan makan daging buahnya yang berwarna putih.
jus manggis
buat jus manggis dengan mencampurkan daging buahnya dengan air dan sedikit gula atau madu. blender hingga halus dan saring jika diperlukan.
smoothie
tambahkan daging buah manggis ke dalam smoothie dengan buah-buahan lain seperti pisang, stroberi, atau mangga. blender hingga halus untuk minuman yang menyegarkan.
baca juga:waspada dengan port usb gratis: risiko dan cara menghindari 'juice jacking
baca juga:duel deklarasi pilgub sumsel 2024, hdcu dan matahati siap bertarung untuk bumi sumsel sriwijaya
salad buah
campurkan potongan manggis dengan buah lain seperti apel, anggur, dan jeruk untuk salad buah yang sehat.
tambahan pada yogurt atau oatmeal
potongan manggis bisa ditambahkan ke yogurt atau oatmeal untuk sarapan yang lezat dan bergizi.
teh manggis
kulit manggis juga bisa dikeringkan dan digunakan untuk membuat teh. rebus kulit manggis kering dalam air beberapa menit, lalu saring dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera. (*)
baca juga:makna dari tahi lalat pada tubuh! 
baca juga:manfaat minum air putih setelah bangun tidur

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 7 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan