Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Tubuh
Ikan salmon miliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. -Foto: hollacode.com-Hesti
OKU EKSPRES - Ikan salmon adalah sumber nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dalam 100 gram ikan salmon segar, terdapat sekitar 20 gram protein, 6,4 gram lemak, 30 miligram magnesium, 480–500 miligram kalium.
Kemudian, 0,6 miligram seng, 36,5 mikrogram selenium, dan 25 mikrogram folat.
Selain itu, ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, otak, dan tulang.
BACA JUGA:Gregoria Melaju ke Perempat Final, Menjaga Harapan Indonesia Raih Medali
BACA JUGA:Akibat Makanan Sembarangan Pernah Sakit Hingga Jalani Operasi, Ria Ricis Trauma Jajan di Luar
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari ikan salmon:
- Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi rutin ikan salmon dapat mengurangi peradangan, mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, dan menjaga tekanan darah tetap stabil berkat kandungan omega-3.
- Mendukung Fungsi Otak
Omega-3 dalam ikan salmon mendukung kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan membantu mencegah demensia.
- Kesehatan Tulang
Ikan salmon mengandung kalsium, selenium, dan vitamin D yang penting untuk kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
- Tag
- Share
-
-
