7 Manfaat Cuka Apel untuk Tubuh, Nomor 5 Penting untuk Hidup Kita

OKU EKSPRES - Cuka apel adalah hasil fermentasi jus apel yang melibatkan dua tahap proses fermentasi.

Pertama, apel yang dihancurkan dicampur dengan ragi dan gula atau karbohidrat lainnya. Setelah beberapa hari, ragi akan mengubah karbohidrat menjadi alkohol melalui proses fermentasi awal.

Pada tahap kedua, alkohol tersebut akan diubah menjadi asam asetat oleh bakteri, menyelesaikan proses fermentasi.

Berikut adalah beberapa manfaat cuka apel untuk kesehatan:

BACA JUGA:Xiaomi Smart Band 9, Didesain Lebih Baik dari Pendahulunya, Simak Spesifikasi dan Harganya

1. Meredakan Masalah Pencernaan

Cuka apel dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dengan cara mengosongkan lambung. Campurkan satu sendok teh cuka apel dengan segelas air hangat dan konsumsi 20 menit sebelum makan.

Cuka apel dapat mengurangi refluks asam dan melawan infeksi bakteri berkat kandungan antibiotiknya. Pektin dalam cuka apel juga efektif untuk mengendalikan kram usus.

2. Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Kapan Harus Ganti Oli ? Berikut Waktu dan Tanda-Tandanya

Cuka apel dapat menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga mendukung upaya penurunan berat badan.

3. Mengontrol Gula Darah

Cuka apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan respons gula darah setelah makan.

Mengonsumsi dua sendok makan cuka apel sebelum tidur dapat menurunkan glukosa hingga 6%.

BACA JUGA:Preppy Style Jadi Pilihan Populer di Kalangan Fashionista dan Selebriti

4. Mencerahkan Kulit

Untuk kulit yang lebih cerah, oleskan cuka apel pada wajah menggunakan kapas secara lembut. Asam alfa-hidroksi alami dan asam asetat dalam cuka apel dapat meningkatkan sirkulasi, mengurangi jerawat, menutup pori-pori, serta mengurangi flek hitam dan eksim.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Cuka apel dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, yang berpotensi meningkatkan kesehatan jantung.

BACA JUGA:Kementerian ATR/BPN dan Mahkamah Agung Sertifikasi Hakim

Asam klorogenat dalam cuka apel memiliki sifat antioksidan yang dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami efeknya pada kesehatan jantung.

6. Meredakan Sakit Tenggorokan

Untuk mengurangi iritasi tenggorokan, campurkan cuka apel dengan air hangat dan berkumur beberapa kali sehari.

BACA JUGA:Ratusan Warga Berharap Tingkatkan Jaringan Seluler

Alternatifnya, campurkan cuka apel dengan madu dalam air hangat dan minum.

7. Merawat Rambut

Gunakan cuka apel sebagai bilasan terakhir untuk rambut. Sifat asam cuka apel membantu menjaga keseimbangan pH rambut tanpa mengganggu kandungan minyak alami.

Sifat antibakteri dan antijamur cuka apel juga dapat mengurangi gatal pada kulit kepala dan menghilangkan ketombe.

BACA JUGA:Lewat Program Pesiar, Berikan Layanan Kesehatan ke Pelosok Desa

Efek Samping Penggunaan Cuka Apel:

Meski cuka apel menawarkan banyak manfaat, ada beberapa efek samping yang perlu diperhatikan. Cuka apel memiliki keasaman tinggi yang dapat merusak enamel gigi dan mempengaruhi saluran makanan jika dikonsumsi tanpa air.

Orang dengan hipokalemia atau kadar kalium rendah sebaiknya menghindari cuka apel karena dapat memperburuk kondisi mereka.

Selain itu, cuka apel tidak dianjurkan dikonsumsi bersamaan dengan beberapa jenis obat, seperti diuretik dan insulin, tanpa konsultasi dokter.

Beberapa orang juga mungkin mengalami mual dan muntah akibat rasa asamnya.(*)