Anak Susah Tidur, Mungkin Ini Penyebabnya

Reporter: Hesti |

Editor: Eris Munandar |

Kamis , 18 Jul 2024 - 22:09

Ilustrasi anak susah tidur. -Foto:theasianparent.com-Hesti

anak susah tidur, mungkin ini penyebabnya                            oku ekspres - untuk mendukung tumbuh kembang anak secara optimal, waktu tidur yang cukup sangatlah penting. 
sebagai orangtua, kita perlu menciptakan lingkungan dan kondisi yang kondusif untuk membantu anak tidur nyenyak. 
contohnya, menyediakan kasur dan bantal yang nyaman, menjaga kerapian kamar tidur, serta membacakan dongeng sebelum tidur. 
namun, jika semua usaha tersebut telah dilakukan tetapi anak masih sulit tidur, mungkin ada faktor lain yang mempengaruhinya.
baca juga:manfaat biji anggur untuk kesehatan, diantaranya melawan kanker
baca juga:thariq halilintar dan aaliyah massaid bakal segera menikah
berdasarkan informasi dari hellosehat, beberapa faktor yang mungkin menjadi penyebab anak susah tidur di malam hari adalah sebagai berikut:
rutinitas tidur yang tidak konsisten
anak-anak memerlukan rutinitas yang teratur agar merasa nyaman, aman, dan siap untuk tidur.
waktu tidur dan bangun yang tidak konsisten setiap hari dapat mengganggu ritme tidur alami mereka. ketidakrutinan ini bisa mengganggu pola tidur anak, sehingga membuatnya sulit tidur malam.
konsumsi kafein atau gula
makanan atau minuman yang tinggi kafein atau gula bisa membuat anak lebih aktif dan sulit tidur.
baca juga:suami jennifer coppen meninggal dunia akibat kecelakaan
baca juga:jens raven masih punya hutang janji dengan pelatih 
kafein merangsang sistem saraf pusat, membuat anak lebih terjaga, sedangkan konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang memengaruhi energi dan kualitas tidur anak.
pengaruh kebiasaan tidur orangtua
anak-anak cenderung meniru kebiasaan tidur orangtuanya. jika orangtua memiliki kebiasaan tidur yang buruk.
seperti begadang, anak mungkin akan menganggap kebiasaan tersebut sebagai hal yang normal dan akhirnya juga sulit tidur pada malam hari.
terlalu banyak aktivitas
anak-anak yang terlalu sibuk dengan aktivitas fisik atau stimulasi mental sebelum tidur mungkin mengalami kesulitan untuk tenang dan rileks saat waktu tidur tiba. 
baca juga:indra sjafri bakal lakukan rotasi lawan kamboja
baca juga:kemdikbud bangkitkan geliat seni kebudayaan indonesia
aktivitas seperti bermain video game, menonton televisi, atau menggunakan handphone sebelum tidur bisa membuat mereka terjaga dan sulit tidur. 
anak membutuhkan waktu istirahat dan relaksasi sebelum tidur agar otaknya siap untuk beralih ke mode tidur.
lingkungan tidur yang tidak mendukung
suasana yang tidak nyaman atau terlalu bising dapat mengganggu tidur anak. kebisingan bisa berasal dari luar atau dalam rumah.
seperti suara kendaraan, binatang peliharaan, atau anggota keluarga yang sedang beraktivitas. lingkungan tidur yang nyaman dan tenang sangat penting untuk membantu anak tidur nyenyak.
baca juga:aspri prabowo resmi dilantik jadi wamenkeu oleh jokowi
baca juga:anak syl, indira cunda thita dicecar kpk
gangguan kesehatan
berbagai gangguan kesehatan bisa mempengaruhi pola dan kualitas tidur anak, seperti:
- sakit perut: gangguan pencernaan seperti sakit perut dan sembelit bisa membuat anak merasa tidak nyaman dan sulit tidur.
- infeksi: infeksi seperti flu, demam, sakit tenggorokan, atau infeksi telinga bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan membuat anak kesulitan tidur.
- gangguan pernapasan: gangguan pernapasan seperti pilek, alergi, atau sleep apnea bisa mengganggu pernapasan anak saat tidur.
baca juga:narapidana lapas mata merah ditemukan tergantung tak bernyawa
baca juga:penambangan ilegal bakal ditindak tegas
- sakit atau cedera: anak yang sakit atau mengalami cedera mungkin merasa tidak nyaman dan kesulitan tidur karena rasa sakit atau ketidaknyamanan fisik yang dialaminya. (*)
baca juga:wilmar padi indonesia dinilai masyarakat berdampak negatif 
baca juga:bri setor dividen paling tinggi dari bumn dengan nilai rp23,2 triliun