10 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Bagi Penderita Asam Lambung

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 07 Jun 2024 - 07:30

Ilustrasi asam lambung . -Foto:istimewa-Hesti

10 makanan yang sebaiknya dihindari bagi penderita asam lambung                            oku ekspres - penderita asam lambung atau gerd (gastroesophageal reflux disease) seringkali menghadapi tantangan dalam memilih makanan yang tepat. 
asam lambung yang naik dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan berbagai komplikasi kesehatan.
oleh karena itu, penting bagi penderita untuk menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memperburuk kondisi ini. 
berikut adalah daftar 10 makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung :
baca juga:meggy wulandari bantah terima harta gana-gini dari kiwil
baca juga:anji - wina sepakat bercerai
makanan pedas
makanan pedas cenderung meningkatkan produksi asam lambung. penderita disarankan untuk menghindari cabai dan makanan yang dibumbui dengan rempah-rempah pedas.
daging merah
daging merah seperti sapi dan kambing mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung dan memperlambat pencernaan.
produk olahan susu berlemak tinggi
produk susu seperti keju, es krim, dan mentega mengandung lemak yang dapat memicu peningkatan asam lambung. sebaiknya pilih produk susu rendah lemak.
kopi dan teh
minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat merangsang produksi asam lambung. sebaiknya ganti dengan minuman yang lebih ramah lambung.
baca juga:fifth avenue
baca juga:pejabat baru dituntut buat inovasi kerja
minuman bersoda
minuman bersoda dan berkafein dapat meningkatkan tekanan dalam perut dan memicu refluks asam lambung. gelembung gas dalam minuman ini juga menambah rasa tidak nyaman.
makanan berlemak
makanan yang digoreng atau berminyak tinggi lemak trans dan jenuh, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
cokelat
cokelat mengandung kafein dan lemak yang dapat memicu peningkatan asam lambung. penderita asam lambung sebaiknya membatasi konsumsi cokelat.
buah-buahan asam
buah seperti jeruk, lemon, dan tomat memiliki kandungan asam tinggi yang dapat mengiritasi lambung dan memperburuk gejala.
baca juga:resmi dilantik, pppk bulan depan langsung gajian
baca juga:chelsea rekrut enzo maresca gantikan mauricio pochettino 
makanan mengandung bawang
bawang putih dan bawang bombay, meskipun sehat, dapat memicu gejala asam lambung pada beberapa orang. sebaiknya hindari makanan yang mengandung bawang.
alkohol
alkohol dapat merelaksasi sfingter esofagus bawah, memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan. oleh karena itu, alkohol harus dihindari.
penderita asam lambung perlu memperhatikan pola makan mereka dan menghindari makanan yang dapat memicu gejala. 
selain itu, penting untuk makan dalam porsi kecil, mengunyah makanan dengan baik, dan tidak langsung berbaring setelah makan. 
baca juga:masih berpeluang lolos
baca juga:ribuan buruh demo 
konsultasi dengan dokter atau ahli gizi dapat membantu menyusun rencana diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu. (*)
baca juga:haji backpacker hukumnya haram! 
baca juga:nahdlatul ulama dapat jatah tambang dari jokowi