Penyebab Mengantuk Saat Pagi Hari

Reporter: Eris Munandar |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 30 Apr 2024 - 21:39

Ilustrasi mengantuk di pagi hari. -Foto: Shutterstock-Eris

penyebab mengantuk saat pagi hari                            oku ekspres - mengantuk di pagi hari seringkali disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penurunan konsentrasi, berkurangnya kewaspadaan, dan kecenderungan untuk mudah lupa. 
kondisi ini dapat mengganggu aktivitas dan produktivitas di tempat kerja atau sekolah. salah satu penyebab utama mengantuk di pagi hari adalah kurangnya tidur atau kualitas tidur yang buruk. 
selain itu, gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang tidak teratur, kurangnya aktivitas fisik, atau stres, juga dapat memengaruhi tingkat kantuk seseorang di pagi hari.
dilansir dari alodokter, penyebab ngantuk diantaranya:
baca juga:bongkar sindikat jual akun wa untuk judi online di palembang
baca juga:kini dc harus punya sertifikasi profesi
dehidrasi juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari karena dapat mengurangi aliran darah ke otak, yang menyebabkan tubuh merasa ngantuk. 
selain itu, dehidrasi juga dapat mengganggu kualitas tidur dengan menyebabkan mulut dan saluran pernapasan kering serta kram pada kaki saat tidur.
efek samping dari beberapa jenis obat juga dapat menyebabkan ngantuk di pagi hari. beberapa obat seperti antipsikotik, antidepresan, antihistamin, obat penurun tekanan darah, obat jantung, obat penyakit tiroid, dan obat asma memiliki efek samping mengantuk.
konsumsi kafein sebelum tidur juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang karena efeknya yang merangsang kewaspadaan tubuh, yang dapat berlangsung hingga beberapa jam setelah konsumsi.
baca juga:belum terima dana pembebasan jalan tol
baca juga:kpk geledah gedung setjen dpr ri, bawa 3 koper 
alkohol, bahkan dalam jumlah kecil, dapat memengaruhi durasi dan kualitas tidur seseorang. konsumsi alkohol sebelum tidur bisa membuat seseorang merasa ngantuk di pagi hari dan sulit berkonsentrasi.
gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea, narkolepsi, hipersomnia, dan sindrom kaki gelisah juga dapat menjadi penyebab ngantuk di pagi hari. untuk diagnosis yang tepat, diperlukan pemeriksaan dokter.
beberapa penyakit seperti anemia, sindrom kelelahan kronis, gangguan tiroid, diabetes, penyakit ginjal, gagal jantung, asma, penyakit asam lambung, dan gangguan makan juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang, yang akhirnya menyebabkan rasa ngantuk di pagi hari.
gangguan psikologis seperti stres berat, gangguan kecemasan, dan depresi juga dapat membuat seseorang merasa ngantuk di pagi hari karena dapat mengganggu tidur dan menguras energi mereka. (*)
baca juga:8,3 juta e-ktp warga jakarta dicetak ulang
baca juga:ungkap judi online beromzet puluhan miliar, tersangkanya banyak banget

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 1 MEI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan