Resep Turunkan Kadar Kolesterol Jahat Menurut Dr Zaidul Akbar

Reporter: Gus Munir |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 19 Apr 2024 - 10:04

Jus sayuran dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. -Foto: yesdok-Gus munir

Bawang putih memiliki potensi untuk menurunkan kolesterol, meskipun bukti ilmiah masih terbatas.

Olahraga Teratur

Berbagai jenis olahraga seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Mengurangi Lemak Jenuh dan Trans

Mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans, yang umumnya ditemukan dalam makanan olahan dan makanan cepat saji, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Resep yang disarankan oleh Dr. Zaidul Akbar didasarkan pada prinsip kesehatan umum, termasuk konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans.

Namun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala kolesterol tinggi. (*)

BACA JUGA:Xavi Hernandez di Ujung Tanduk

resep turunkan kadar kolesterol jahat menurut dr zaidul akbar                             oku ekspres - kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan masyarakat saat ini, sehingga banyak orang mencari cara menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
pakar kesehatan dan pendakwa, dr. zaidul akbar memiliki beberapa resep yang bisa anda coba untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 
berikut adalah beberapa resep dari dr. zaidul akbar untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh:
jus sayuran
dr. zaidul akbar merekomendasikan konsumsi jus sayuran seperti wortel, mentimun, dan bit. jus ini diyakini membersihkan saluran pencernaan dan meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
baca juga:resep olahan pindang patin
baca juga:vonis oknum asn inspektorat sumsel ditunda
jus buah
selain jus sayuran, jus buah seperti jeruk, apel, dan anggur juga direkomendasikan karena memiliki sifat antioksidan yang membersihkan arteri dan menurunkan kadar kolesterol.
omega-3
mengonsumsi makanan kaya omega-3 seperti ikan salmon, sarden, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
minyak zaitun:
minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang diketahui menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
bawang putih
bawang putih memiliki potensi untuk menurunkan kolesterol, meskipun bukti ilmiah masih terbatas.
baca juga:lagi, di sumsel ratusan kerbau mati mendadak ini penyebabnya
baca juga:inilah anggota polri polda sumsel yang diganjar pin emas 
olahraga teratur
berbagai jenis olahraga seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
mengurangi lemak jenuh dan trans
mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans, yang umumnya ditemukan dalam makanan olahan dan makanan cepat saji, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
resep yang disarankan oleh dr. zaidul akbar didasarkan pada prinsip kesehatan umum, termasuk konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans.
namun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala kolesterol tinggi. (*)
baca juga:xavi hernandez di ujung tanduk
baca juga:tumbangkan juara bertahan, madrid lolos ke semifinal liga champions