Tips Atasi Asam Lambung Naik

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 15 Apr 2024 - 07:12

Ilustrasi asam lambung naik. -Foto:WWW.LISPINE.COM-Hesti

tips atasi asam lambung naik                            oku ekspres - asam lambung naik, juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (gerd), bisa menjadi tantangan yang mengganggu kualitas hidup. 
namun, semua itu bisa diatasi dengan melakukan beberapa tindakan untuk meredakan asam lambung yang naik.
berikut beberapa langkah yang bisa membantu:
hindari pemicu
hindari makanan pedas, berlemak, atau asam ketika gejala gerd muncul. juga, hindari makan terlalu cepat dan jangan berbaring setelah makan.
lakukan tindakan sederhana
jika merasa ketidaknyamanan karena menggunakan celana ketat, longgarkan atau lepas kancingnya untuk mengurangi tekanan pada perut. saat gejala muncul saat berbaring, segera berdiri atau duduk tegak untuk mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung.
baca juga:awas penyakit yang srring muncul pasca lebaran
baca juga:cocok untuk beristirahat dan nikmati keindahan alam
tidur dengan posisi tertentu
tidur dengan kepala lebih tinggi dari badan dapat membantu meredakan keluhan asam lambung naik. tidur menghadap kiri dan berbaring miring ke kiri juga dapat membantu.
minuman penenang
minuman seperti air putih, teh chamomile, air jahe, dan air kelapa dipercaya bisa membantu menetralkan asam lambung.
pola makan yang diperhatikan
makan dengan porsi lebih kecil dan hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur. mengunyah permen karet juga bisa membantu meredakan gejala.
konsultasikan dengan dokter
jika gejalanya berlanjut atau semakin parah, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
baca juga:listrik sering padam, warga mengeluh
baca juga:ratusan kerbau di oki mendadak mati
hindari tidur langsung setelah makan
tubuh membutuhkan waktu sekitar 4–5 jam untuk mencerna makanan. hindari makanan yang mengandung kafein, protein hewani, berlemak, pedas, dan asam sebelum tidur.
perhatikan bahwa respons terhadap langkah-langkah ini bisa bervariasi. jika mengalami masalah, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang lebih spesifik. (*)
baca juga:sosialiasasi pemutakhiran dan pemetaan objek pbb-p2
baca juga:pantai bidadari jadi primadona wisatawan