Tips Jaga Kesehatan dan Kelembapan Bibir

Reporter: Hesti |

Editor: Gus munir |

Jumat , 29 Mar 2024 - 10:00

Ilustrasi jaga kesehatan dan kelembapan bibir. -Foto:freepik-Hesti

tips jaga kesehatan dan kelembapan bibir                            oku ekspres - saat menjalani ibadah puasa, menjaga kesehatan dan kelembapan bibir sangat penting. 
hal ini tidak hanya untuk penampilan, tetapi juga untuk kenyamanan selama ibadah. namun, mencapai bibir yang lembap tidaklah mudah karena puasa dapat menyebabkan dehidrasi.
berikut adalah cara-cara untuk menjaga kesehatan bibir dan menghindari bibir pecah-pecah selama menjalankan ibadah puasa:
hindari menjilat bibir
meskipun bibir kering disebabkan oleh berkurangnya air liur, sebaiknya hindari kebiasaan menjilat bibir karena air liur dapat merusak lapisan kulit bibir.
baca juga:resep nasi tim ayam piliha sempurna sebagai menu sahur
baca juga:dikritik soal kurikulum merdeka, begini tanggapan nadiem
pastikan asupan cairan terpenuhi
minumlah minimal 8 gelas air putih per hari saat berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bibir tetap dalam kondisi baik.
hindari konsumsi makanan asin dan pedas
makanan asin dan pedas dapat membuat tenggorokan kering dan memperburuk kondisi bibir, sehingga hindarilah konsumsi makanan tersebut saat sahur.
perbanyak asupan vitamin c
vitamin c membantu mengatasi bibir kering, konsumsilah buah-buahan seperti jeruk, stroberi, atau kiwi yang kaya akan vitamin c.
selain itu, terdapat beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan bibir:
baca juga:tangkap 2 pelaku penganiaya santri
baca juga:kasus pembunuhan dibakar dan ditanam hidup-hidup, keluarga menuntut cepat
- kelapa
mengandung banyak nutrisi dan bermanfaat untuk perawatan kulit, termasuk bibir.
- tomat
mengandung vitamin c yang baik untuk kesehatan kulit, membuat bibir terlihat lebih lembut.
- madu
memiliki sifat pelembab alami dan membantu menjaga kelembapan bibir.
- minyak almond
efektif untuk memberikan kelembapan pada bibir.
baca juga:penusukan jemaah tarawih di masjid darul muttaqien terjadi tiba-tiba, begini kondisi korban
baca juga:apbn surplus rp22,8 triliun
- gula
dapat digunakan sebagai scrub alami untuk mengangkat sel-sel kulit mati dari bibir.
- susu
mengandung kalsium dan vitamin d yang baik untuk kesehatan kulit, termasuk bibir.
- semangka
mengandung banyak air dan membantu menjaga kelembapan bibir.
- alpukat
mengandung lemak sehat dan vitamin e, menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
baca juga:aktor sopyan dado meninggal dunia
baca juga:suami sandra dewi diduga terlibat kasus korupsi dengan kerugian negara rp271,06 triliun
- buah anggur
mengandung resveratrol yang melawan penuaan dini dan menjaga elastisitas kulit.
- ikan berlemak
mengandung omega-3 yang membantu menjaga kelembapan kulit.
- buah-buahan berwarna kuning atau jingga
mengandung beta-karoten untuk melindungi kulit dari radiasi sinar matahari.
- kacang-kacangan dan lentil
mengandung protein, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan kulit.
baca juga:bagikan takjil secara gratis
baca juga:pasokan sampah meningkat selama ramadhan
dengan menjaga asupan cairan yang cukup, mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan bibir, dan menghindari kebiasaan yang dapat memperburuk kondisi bibir kering, anda dapat menjaga kesehatan bibir selama menjalankan ibadah puasa.(eti)
baca juga:jalin silaturahmi, gelar safari ramadhan
baca juga:libur lebaran, imbau wp bayar pkb lebih awal