Minuman yang Disarankan untuk Dikonsumsi Saat Sahur

Reporter: Hesti |

Editor: Gus munir |

Selasa , 19 Mar 2024 - 20:00

Air kelapa muda. -Foto: istimewa-Hesti

minuman yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur                            oku ekspres - untuk menjaga kebugaran tubuh di siang hari saat berpuasa, sangat penting untuk memperhatikan asupan cairan selama sahur. 
para ahli merekomendasikan beberapa minuman yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi meskipun tidak minum sepanjang hari saat berpuasa.
berikut beberapa minuman yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur agar tubuh tidak kekurangan cairan:
air kelapa
minuman ini sehat dan membantu menjaga hidrasi tubuh serta menetralkan asam lambung. moms dapat mencoba resep dengan menggunakan dua buah kelapa muda, air perasan jeruk (opsional), dan es batu.
baca juga:7 cara agar kita tidak mager saat berpuasa
baca juga:resep celimpungan makanan khas palembang yang tak boleh ditinggalkan saat berbuka puasa
infused water
air detoks ini baik untuk menjaga hidrasi tubuh. moms bisa membuatnya dengan memasukkan potongan stroberi dan mentimun ke dalam air putih, atau menggunakan kurma.
susu kurma
kaya akan protein dan nutrisi, susu kurma dapat menjaga daya tahan tubuh. moms dapat mencoba resep dengan menggunakan 10-12 buah kurma, air putih, susu, kayu manis, dan madu.
air putih
minuman utama yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan. pastikan untuk minum sebelum dan setelah makan sahur untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
manfaat dan kandungan minuman direkomendasikan saat sahur:
baca juga:poco x6 neo, polsel dengan tampilkan warna unik, cek spesifikasi dan pilihannya !
baca juga:unggul mana chipset snapdragon 8 gen 3 vs mediatek simak disini
air kelapa
sumber elektrolit alami yang membantu menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh, mendukung fungsi otot dan saraf, serta menstabilkan tekanan darah. 
air kelapa juga mengandung karbohidrat yang membantu meningkatkan fungsi otot.
infused water
mengendalikan asam lambung, mengembalikan cairan tubuh, meningkatkan mood, dan menyehatkan pencernaan. infused water lemon juga diketahui bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan.
susu kurma
memperkuat tulang, menurunkan tekanan darah, mengatur kadar gula darah, melancarkan pencernaan, mencegah anemia, dan dapat dijadikan sebagai asi booster bagi ibu menyusui.
baca juga:trending! download x8 speeder higgs domino terbaru apk mod aman
baca juga:bubarkan balap liar, amankan 12 sepeda motor
air putih
membantu menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh, mengaktifkan sistem saraf dan otot, menjaga metabolisme tubuh, melancarkan saluran cerna, memelihara kesehatan kulit, serta mempercepat kerja lambung dan sistem pencernaan.
dengan mengonsumsi minuman-minuman ini, tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik dan bugar selama berpuasa. (*)
baca juga:bahas lkpj 2023, dprd oku usulkan pembentukan pansus 
baca juga:operasi pekat bakal sasar penikmat miras