Hindari Nyeri Sendi! Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Dilarang untuk Penderita Asam Urat

OKU EKSPRES.COM- Asam urat atau gout merupakan kondisi yang dapat menimbulkan rasa nyeri pada persendian. Selain nyeri, kondisi ini juga sering disertai dengan pembengkakan serta sensasi panas di sekitar sendi, bahkan bisa berdampak pada ginjal.

Meskipun sering dialami oleh lansia dan orang dengan obesitas, penyakit asam urat juga bisa menyerang usia muda, terutama mereka yang jarang beraktivitas fisik. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar kadar asam urat tidak meningkat.

Pantangan Makanan dan Minuman untuk Penderita Asam Urat

Kadar asam urat dalam tubuh sangat dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi. Saat tubuh menerima terlalu banyak asupan purin, zat tersebut akan diolah menjadi asam urat. Jika jumlahnya berlebihan, kristal asam urat dapat menumpuk di sendi dan memicu peradangan serta nyeri.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh pengidap asam urat:

BACA JUGA:Waspadai! Inilah Makanan Penyebab Asam Urat dan Pilihan Aman untuk Menjaganya Tetap Stabil

BACA JUGA:Daftar Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Agar Asam Urat Tidak Kambuh

1. Daging Merah dan Jeroan

Daging merah, terutama bagian organ dalam seperti hati, ginjal, dan jantung, memiliki kandungan purin yang tinggi. Mengonsumsi jenis daging ini terlalu sering dapat meningkatkan produksi asam urat. Karena itu, penderita asam urat sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi daging merah dan jeroan.

Baca juga: Benarkah Daging Merah Dapat Meningkatkan Risiko Asam Urat?

2. Alkohol dan Minuman Bersoda

Kedua jenis minuman ini tidak hanya tinggi gula, tetapi juga dapat mengganggu kinerja ginjal dalam membuang kelebihan asam urat. Mengonsumsi alkohol atau minuman bersoda secara rutin dapat memperburuk gejala asam urat dan memperlambat proses pemulihan.

3. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji biasanya mengandung kadar lemak, garam, dan purin yang tinggi. Selain berisiko menaikkan kadar asam urat, konsumsi berlebihan juga bisa memperparah peradangan di persendian.