Rahasia Nanas untuk Turunkan Kolesterol dan Jaga Jantung Tetap Sehat

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 17 Oct 2025 - 17:07

Ilustrasi Nanas untuk Turunkan Kolesterol -lifepack-

rahasia nanas untuk turunkan kolesterol dan jaga jantung tetap sehat                            oku ekspres.com- kolesterol sering dianggap sebagai penyebab utama berbagai penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan hipertensi. padahal, kolesterol juga dibutuhkan tubuh untuk membentuk hormon seperti estrogen, testosteron, serta menjaga struktur sel dan metabolisme tetap seimbang.
namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi justru bisa berbahaya. salah satu cara alami untuk membantu menjaga keseimbangan kolesterol adalah dengan rutin mengonsumsi buah nanas.
buah tropis ini dikenal memiliki enzim bromelain, senyawa aktif yang dapat membantu memecah endapan kolesterol pada dinding arteri, menjaga kelancaran aliran darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
manfaat nanas bagi kadar kolesterol tubuh
1. mencegah penumpukan lemak berlebih
nanas kaya akan vitamin, mineral, dan bromelain yang berperan membantu memecah protein serta lemak berlebih dalam darah. dengan begitu, risiko penyumbatan pembuluh darah yang bisa memicu penyakit kardiovaskular dapat ditekan.
baca juga:lebih aman dari obat, ini 5 tanaman herbal penurun kolesterol paling manjur
baca juga:5 cara ampuh kendalikan kolesterol saat lebaran: tetap nikmati hidangan tanpa rasa bersalah!
2. menjaga kesehatan jantung
buah ini juga mengandung serat larut yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl). serat membantu mengikat lemak di saluran pencernaan sehingga tidak terserap berlebihan ke dalam darah. hasilnya, jantung tetap sehat dan aliran darah lebih lancar.
3. mengurangi risiko hiperkolesterolemia
kandungan antioksidan dan bromelain dalam nanas berperan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida di hati. efek ini membuat nanas efektif untuk membantu mencegah hiperkolesterolemia, yaitu kondisi di mana kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi.
4. membantu mengontrol berat badan
kelebihan berat badan erat kaitannya dengan peningkatan kolesterol. mengonsumsi nanas secara rutin dapat membantu mengontrol berat badan karena kandungan enzim dan seratnya memperlancar metabolisme serta membantu pembakaran lemak.
5. menurunkan trigliserida
pola makan tinggi buah dan sayur, termasuk nanas, terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol secara alami. namun, lebih baik konsumsi nanas utuh daripada jusnya agar serat tetap terjaga dan kadar gula tidak berlebihan.
baca juga:5 buah ampuh penurun kolesterol setelah lebaran: sehatkan jantung, nikmati hidup tanpa cemas!
baca juga:7 makanan ampuh penurun kolesterol tinggi, bikin jantung lebih sehat!
nanas bukan hanya menyegarkan, tetapi juga berkhasiat besar dalam membantu menjaga kadar kolesterol dan kesehatan jantung. mengonsumsi buah ini secara rutin, disertai gaya hidup sehat dan pola makan seimbang, dapat membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari risiko penyakit kronis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 29 OKTOBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan