Jangan Dianggap Sepele, Kolesterol Rendah Juga Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Rabu , 08 Oct 2025 - 15:42

Ilustrasi Kolesterol Rendah Juga Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan -grid.id-

Perasaan putus asa atau kehilangan motivasi.

Mudah merasa cemas atau gugup.

Sering kebingungan atau sulit fokus.

Emosi tidak stabil, mudah marah, atau gelisah.

Kesulitan mengambil keputusan.

Perubahan pola tidur dan nafsu makan.

Jika kamu merasakan gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk memastikan kondisi kesehatan secara menyeluruh.

Cara Mengatasi Kolesterol Rendah

Mengatasi kolesterol rendah bukan berarti mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan. Perlu dilakukan pemeriksaan dan penyesuaian gaya hidup sesuai penyebabnya. Karena kondisi ini sering berhubungan dengan gangguan mental, pengidapnya disarankan menjalani evaluasi kesehatan psikologis.

Beberapa langkah yang bisa membantu antara lain:

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk sumber lemak sehat seperti alpukat, ikan berlemak, dan kacang-kacangan.

Beristirahat cukup dan mengelola stres dengan baik.

Rutin berolahraga ringan agar tubuh tetap bugar.

jangan dianggap sepele, kolesterol rendah juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan                            oku ekspres.com- selama ini, kolesterol tinggi sering dianggap sebagai biang dari berbagai penyakit serius, terutama gangguan jantung dan stroke. kondisi ini terjadi karena lemak kolesterol dapat menumpuk di dinding arteri dan menghambat aliran darah, sehingga meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah.
namun, tidak banyak yang tahu bahwa kadar kolesterol yang terlalu rendah pun bisa menimbulkan masalah kesehatan. meskipun kasusnya lebih jarang, kolesterol rendah ternyata juga dapat berpengaruh negatif terhadap tubuh, terutama pada kesehatan mental dan sistem saraf.
dampak kolesterol rendah bagi tubuh
pada dasarnya, kadar kolesterol yang terjaga dalam batas normal membantu tubuh tetap berfungsi optimal. kolesterol dibutuhkan untuk membentuk hormon, vitamin d, serta sel-sel tubuh. namun, jika kadarnya turun terlalu rendah, justru dapat menimbulkan gangguan kesehatan tertentu.
mengutip dari healthline, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kolesterol rendah dapat memengaruhi kesehatan mental. salah satu studi dari universitas duke pada tahun 1999 menemukan bahwa orang dengan kadar kolesterol rendah lebih rentan mengalami gejala depresi dan kecemasan.
baca juga:hati-hati, kolesterol bisa naik saat puasa! kenali gejala dan cara waspadanya
baca juga:7 buah penurun kolesterol tinggi secara alami dan cepat
hal ini karena kolesterol berperan dalam pembentukan hormon serta vitamin d, yang penting untuk menjaga fungsi otak. kekurangan vitamin d dapat menghambat pertumbuhan sel otak dan berpotensi memicu gangguan suasana hati, seperti rasa cemas berlebihan atau depresi.
selain itu, riset lain yang dipresentasikan dalam american college of cardiology scientific sessions tahun 2012 juga mengaitkan kadar kolesterol rendah dengan peningkatan risiko kanker. meski hubungan ini masih perlu dikaji lebih lanjut, hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa kolesterol yang terlalu rendah tidak selalu berarti lebih baik.
pada wanita hamil, kadar kolesterol yang rendah bahkan dapat meningkatkan risiko melahirkan bayi prematur atau bayi dengan berat badan rendah.
ciri-ciri kolesterol rendah
berbeda dengan kolesterol tinggi yang bisa memicu nyeri dada akibat penyumbatan arteri, kolesterol rendah tidak menimbulkan gejala fisik yang jelas. namun, karena kaitannya dengan gangguan mental, beberapa tanda berikut bisa menjadi sinyal bahwa kadar kolesterol dalam tubuh terlalu rendah:
baca juga:manfaat daun afrika untuk kolesterol, gula darah, hingga jantung
baca juga:lawan kolesterol jahat dengan bahan alami di sekitar kita
perasaan putus asa atau kehilangan motivasi.
mudah merasa cemas atau gugup.
sering kebingungan atau sulit fokus.
emosi tidak stabil, mudah marah, atau gelisah.
kesulitan mengambil keputusan.
perubahan pola tidur dan nafsu makan.
jika kamu merasakan gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk memastikan kondisi kesehatan secara menyeluruh.
cara mengatasi kolesterol rendah
mengatasi kolesterol rendah bukan berarti mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan. perlu dilakukan pemeriksaan dan penyesuaian gaya hidup sesuai penyebabnya. karena kondisi ini sering berhubungan dengan gangguan mental, pengidapnya disarankan menjalani evaluasi kesehatan psikologis.
beberapa langkah yang bisa membantu antara lain:
mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk sumber lemak sehat seperti alpukat, ikan berlemak, dan kacang-kacangan.
baca juga:cara mengolah singkong agar ampuh menurunkan kolesterol tinggi
baca juga:daftar susu tanpa kolesterol yang cocok untuk diet sehat
beristirahat cukup dan mengelola stres dengan baik.
rutin berolahraga ringan agar tubuh tetap bugar.
menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
menjaga kadar kolesterol tetap seimbang adalah kunci utama untuk kesehatan jangka panjang. jadi, jangan hanya fokus menurunkan kolesterol tinggi, tetapi juga pastikan kadarnya tidak terlalu rendah agar fungsi tubuh tetap optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 14 OKTOBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan