Daftar Susu Tanpa Kolesterol yang Cocok untuk Diet Sehat
Ilustrasi minum susu tanpa kolesterol yang cocok untuk diet sehat. -hellosehat.com-
OKU EKSPRES.COM - Susu merupakan sumber gizi penting karena kaya akan protein, kalsium, serta vitamin.
Namun, bagi Anda yang memperhatikan kadar kolesterol, memilih jenis susu yang tepat sangatlah krusial.
Lantas, susu apa saja yang aman dikonsumsi karena kadar kolesterolnya rendah? Berikut beberapa rekomendasi:
1. Susu tanpa lemak (skim milk)
Susu skim diolah dengan menghilangkan kandungan lemaknya, sehingga kadar kolesterolnya hampir nol.
Meski begitu, kandungan kalsium dan protein tetap terjaga. Jenis susu ini cocok untuk Anda yang ingin menikmati susu tanpa khawatir akan lemak jenuh.
BACA JUGA:Hindari 7 Kebiasaan Ini Setelah Minum Susu, Bisa Ganggu Pencernaan
BACA JUGA:Cara Membuat Es Kopi Susu Aren ala Barista di Rumah
2. Susu almond
Sebagai susu nabati, susu almond tidak mengandung kolesterol sama sekali. Selain rendah kalori, susu ini kaya vitamin E yang berperan sebagai antioksidan, serta bebas dari lemak jenuh—ideal untuk pola makan rendah kolesterol.
3. Susu kedelai
Susu kedelai terkenal sebagai sumber protein nabati sekaligus bebas kolesterol. Isoflavon di dalamnya dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Susu ini juga ramah bagi penderita intoleransi laktosa maupun yang menjalani diet vegan.
4. Susu oat
- Tag
- Share
-
-
