5 Rutinitas Pagi Sederhana untuk Mengurangi Lemak Perut dengan Cepat
Olahraga yoga dipagi hari bisa membakar lema, termasuk lemak perut. -tokopedia.com-
OKU EKSPRES.COM - Lemak perut sering menjadi salah satu hambatan terbesar dalam usaha menurunkan berat badan.
Selain memengaruhi penampilan, jenis lemak ini juga berbahaya bagi kesehatan karena menempel di sekitar organ vital.
Kadar lemak perut yang tinggi terbukti meningkatkan risiko penyakit serius, seperti jantung, diabetes, hingga gangguan fungsi hati.
Meski begitu, ada cara sederhana untuk menguranginya, yaitu dengan menerapkan rutinitas sehat di pagi hari.
Lalu, kebiasaan apa saja yang bisa membantu mengikis lemak perut? Berikut penjelasannya, dikutip dari News 18 :
BACA JUGA:7 Jenis Olahraga Efektif untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat
BACA JUGA:7 Jenis Olahraga Efektif untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat
1. Minum Air Putih
Mulailah pagi dengan segelas air putih. Jika ingin lebih segar, tambahkan sedikit perasan lemon.
Air putih membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan pembakaran energi, sekaligus menekan rasa lapar sehingga pola makan lebih terkendali.
2. Olahraga Pagi
Bergerak di pagi hari sangat efektif membakar lemak, termasuk lemak perut. Cukup lakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti jalan cepat, yoga, atau aerobik selama 30 menit.
Kebiasaan ini tidak hanya mempercepat metabolisme, tetapi juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Bakar Lemak dan Turunkan Kolesterol dengan Olahraga Ini!
- Tag
- Share
-
-
