5 Rutinitas Pagi Sederhana untuk Mengurangi Lemak Perut dengan Cepat
Olahraga yoga dipagi hari bisa membakar lema, termasuk lemak perut. -tokopedia.com-
BACA JUGA:10 Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Secara Alami
3. Sarapan Bernutrisi
Sarapan tidak boleh diabaikan karena berperan penting dalam mengatur kadar lemak tubuh. Pilih menu tinggi protein, seperti telur, yogurt, atau smoothie protein.
Nutrisi tersebut membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, menstabilkan gula darah, dan mendukung pembakaran kalori lebih optimal.
4. Meditasi
Stres yang dibiarkan berlarut-larut dapat memicu penumpukan lemak pada perut. Karena itu, luangkan waktu lima menit setiap pagi untuk meditasi.
Praktik sederhana ini dapat menurunkan tingkat stres, menyeimbangkan hormon, sekaligus membantu tubuh lebih efektif membakar lemak.
BACA JUGA:Tips Turunkan Kolesterol dengan Gaya Hidup Sehat
BACA JUGA:Cara Turunkan Kolesterol dengan Cara Alami
5. Tidur yang Cukup
Kualitas tidur malam juga berpengaruh pada berat badan. Kurang tidur dapat mengacaukan hormon yang mengatur nafsu makan dan penyimpanan lemak.
Pastikan tidur 7–9 jam setiap malam agar proses pembakaran energi berjalan optimal dan risiko penumpukan lemak perut berkurang.
- Tag
- Share
-
-
