Manfaat Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah: Apa Kata Penelitian?

Penelitian lanjutan berskala lebih besar masih diperlukan untuk memastikan efektivitas sekaligus keamanan penggunaan kayu manis dalam jangka panjang.

Manfaat Tambahan Kayu Manis

Selain berpotensi membantu mengendalikan gula darah, kayu manis juga dikaitkan dengan manfaat lain yang penting bagi penderita diabetes, antara lain:

Antioksidan dan Anti-inflamasi

Kandungan polifenol dalam kayu manis berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas.

Hal ini penting karena kadar gula darah tinggi dapat memicu peradangan kronis serta meningkatkan risiko komplikasi, seperti kerusakan saraf dan penyakit jantung.

BACA JUGA:8 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Menggali Khasiat Kayu Manis, Lebih dari Sekadar Penambah Rasa

Kesehatan Metabolik

Mengonsumsi sekitar 1,5 gram kayu manis (setara ⅓ sendok teh) per hari dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, kolesterol total, kolesterol LDL, tekanan darah, sekaligus kadar gula darah.

Mengurangi Gejala Autoimun

Berkat sifat anti-inflamasinya, kayu manis juga berpotensi meringankan gejala penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis, yang kerap dikaitkan dengan diabetes tipe 1.

Cara Mengonsumsi Kayu Manis

Kayu manis bisa dengan mudah ditambahkan ke menu harian, misalnya ditaburkan pada oatmeal, yoghurt, kopi, atau teh. Selain menambah rasa manis alami tanpa gula tambahan, cara ini juga disarankan oleh ahli gizi untuk penderita diabetes yang ingin mengurangi konsumsi gula.

Sebagian orang memilih mengonsumsi kayu manis dalam bentuk suplemen untuk mendapatkan dosis yang lebih tinggi. Namun, karena produk suplemen tidak diawasi ketat oleh badan pengawas seperti FDA, sebaiknya pilih produk yang telah melalui uji pihak ketiga (misalnya NSF, USP, atau ConsumerLab).