Minuman Sehat yang Aman untuk Pengidap Asam Lambung

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Senin , 08 Sep 2025 - 13:17

Ilustrasi Minuman Sehat yang Aman untuk Pengidap Asam Lambung -kontan-

Teh herbal tertentu, seperti chamomile atau licorice, bisa membantu melancarkan pencernaan sekaligus menenangkan lambung. Namun, hindari teh peppermint atau spearmint karena justru bisa memperburuk gejala asam lambung.

6. Jus Buah Segar

Jus buah aman dikonsumsi penderita asam lambung, asal tidak berasal dari buah yang terlalu asam seperti jeruk atau apel hijau. Pilihan buah yang lebih ramah lambung antara lain pisang, pepaya, semangka, pir, dan bit.

Dengan memilih minuman sehat yang tepat, gejala asam lambung bisa lebih mudah dikendalikan sekaligus mendukung kesehatan pencernaan secara menyeluruh.

minuman sehat yang aman untuk pengidap asam lambung                            oku ekspres com- bagi kamu yang sering mengalami asam lambung naik, langkah pencegahan sangat penting dilakukan agar gejala tidak mudah kambuh. salah satunya dengan memilih minuman sehat yang tepat.
tidak hanya membantu mencegah, minuman sehat tertentu juga bisa meredakan gejala saat asam lambung sedang kambuh. namun, perlu hati-hati, sebab salah memilih minuman justru bisa memicu cairan lambung naik ke kerongkongan.
lalu, apa saja minuman sehat yang cocok untuk penderita asam lambung? berikut daftarnya:
1. air putih
air putih adalah pilihan utama untuk menjaga kesehatan lambung. namun, perhatikan juga kadar ph air yang dikonsumsi. umumnya, air memiliki ph netral (sekitar 7), yang dapat membantu menyeimbangkan kadar asam di dalam tubuh.
baca juga:rahasia madu herbal untuk redakan maag dan asam lambung
baca juga:tepung garut dan asam lambung: solusi alami untuk perut nyaman
2. air kelapa
air kelapa tanpa tambahan gula sangat baik bagi penderita asam lambung. kandungan elektrolit, terutama kalium, membantu menjaga keseimbangan ph tubuh sehingga gejala asam lambung dapat dikendalikan.
3. susu nabati
bagi penderita intoleransi laktosa, susu nabati seperti susu almond atau susu kedelai bisa menjadi alternatif sehat. susu almond memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
4. susu rendah lemak
susu sapi rendah lemak atau susu skim lebih aman dibanding susu tinggi lemak. kandungan lemak rendah membuatnya lebih mudah dicerna, sekaligus berfungsi sebagai buffer yang menjaga lambung tetap stabil tanpa meningkatkan keasaman.
5. teh herbal
teh herbal tertentu, seperti chamomile atau licorice, bisa membantu melancarkan pencernaan sekaligus menenangkan lambung. namun, hindari teh peppermint atau spearmint karena justru bisa memperburuk gejala asam lambung.
baca juga:waspada! kenali tanda-tanda kanker lambung sejak dini
baca juga:dispepsia: ketika lambung tidak nyaman dan cara mencegahnya
6. jus buah segar
jus buah aman dikonsumsi penderita asam lambung, asal tidak berasal dari buah yang terlalu asam seperti jeruk atau apel hijau. pilihan buah yang lebih ramah lambung antara lain pisang, pepaya, semangka, pir, dan bit.
 dengan memilih minuman sehat yang tepat, gejala asam lambung bisa lebih mudah dikendalikan sekaligus mendukung kesehatan pencernaan secara menyeluruh.