Rahasia Panjang Umur di Balik Secangkir Kopi

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 02 Sep 2025 - 13:12

Ilustrasi Panjang Umur di Balik Secangkir Kopi -shutterstock-

rahasia panjang umur di balik secangkir kopi                            oku ekspres com- kabar baik untuk para pencinta kopi! selain aromanya yang memikat dan rasanya yang bikin ketagihan, ternyata kopi juga menyimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. salah satunya adalah membantu memperpanjang harapan hidup.
kedengarannya mungkin mengejutkan, tapi temuan para peneliti mendukung hal ini. yuk, simak penjelasannya!
kopi dan hubungannya dengan usia panjang
penelitian yang dimuat dalam the journal of the american medical association (jama) – internal medicine mengungkap bahwa konsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan risiko kematian di usia muda.
studi yang melibatkan hampir 500 ribu responden ini menilai kebiasaan minum kopi dalam berbagai bentuk — mulai dari kopi saring, instan, hingga tanpa kafein. para peserta juga menjalani pemeriksaan kesehatan, pengambilan sampel biologis, dan penilaian gaya hidup, termasuk riwayat penyakit, kebiasaan merokok, dan konsumsi alkohol.
baca juga:rahasia nikmat dan sehat di balik kopi gula aren
baca juga:manfaat kopi untuk kulit cerah dan sehat
hasilnya? orang yang minum setidaknya satu cangkir kopi per hari memiliki risiko kematian dini hingga 8% lebih rendah dibanding mereka yang tidak meminumnya. menariknya, manfaat ini terlihat pada hampir semua jenis kopi, baik yang mengandung kafein maupun tanpa kafein.
manfaat kopi bagi kesehatan
selain potensi memperpanjang umur, kopi juga membawa sederet manfaat kesehatan lainnya bila diminum dalam porsi wajar:
1. menurunkan risiko penyakit kronis
kopi hitam kaya antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan sel, dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
penelitian juga menunjukkan, konsumsi kopi hitam tanpa gula atau krimer dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (hdl). bahkan, minum 2–3 cangkir kopi hitam setiap hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kronis hingga 10%.
baca juga:manfaat kopi hitan tanpa gula
baca juga:10 manfaat kopi hitam untuk kesehatan tubuh
catatan: manfaat ini hanya berlaku jika kopi dikonsumsi murni tanpa tambahan gula, sirup, atau krimer, dan porsinya tidak berlebihan.
2. mengurangi risiko stroke dan gangguan saraf
satu cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko terkena stroke hingga 20%. selain itu, konsumsi kopi secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit saraf di usia lanjut, seperti demensia dan parkinson.
kopi bukan obat ajaib, tapi sahabat kesehatan
perlu diingat, kopi bukanlah satu-satunya kunci panjang umur. minuman ini hanya membantu menurunkan risiko penyakit yang bisa mempersingkat usia. tetap penting untuk menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk agar manfaat kopi benar-benar optimal.