9 Cara Sehat Menurunkan Nafsu Makan untuk Mengontrol Berat Badan
Ilustrasi turun nafsu makan. -kubus.id-
Produk olahan umumnya tinggi gula tambahan dan lemak tidak sehat yang dapat meningkatkan selera makan.
Lebih baik fokus pada makanan alami yang utuh agar tubuh tetap sehat dan kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Viral Pengasuh Beri Anak Obat Steroid agar Nafsu Makan dan Gemuk
BACA JUGA:10 Camilan untuk Diet yang Bantu Mengendalikan Nafsu Makan
6. Pilih Camilan yang Lebih Sehat
Saat lapar di luar jam makan, pilih camilan bergizi seperti buah segar, sayuran, atau yogurt rendah lemak. Selain menunda lapar, camilan ini juga bermanfaat bagi tubuh.
7. Kendalikan Porsi Makan
Gunakan piring kecil atau ambil porsi yang sesuai agar tidak makan berlebihan. Cara sederhana ini bisa membantu mengontrol nafsu makan tanpa merasa kekurangan.
8. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon pengatur lapar, sehingga tubuh cenderung lebih sering merasa ingin makan. Pastikan waktu tidur Anda cukup setiap malam.
9. Kelola Stres dengan Bijak
Stres seringkali memicu keinginan makan berlebihan. Cobalah mengatasinya dengan aktivitas positif seperti olahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
BACA JUGA:Makanan Penambah Nafsu Makan: Pilihan Sehat untuk Meningkatkan Selera Makan
BACA JUGA:Resep Praktis Sambal Cumi Pete Kemangi, Bikin Nafsu Makan Bertambah
Mengendalikan nafsu makan secara sehat adalah kunci dalam menjaga berat badan.
- Tag
- Share
-
-
