10 Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur untuk Kesehatan dan Tidur Berkualitas
Ilustrasi minum teh sebelum tidur yang bisa memberikan manfaat untuk kesehatan. -itoen-ultrajaya.co.id-
OKU EKSPRES.COM - Minum teh di malam hari bukan sekadar kebiasaan yang menenangkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran.
Kandungan alami dalam teh dapat membantu relaksasi, menjaga kesehatan, hingga memperbaiki kualitas tidur.
Berikut berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kebiasaan minum teh sebelum tidur:
1. Membantu Relaksasi Tubuh dan Pikiran
Teh herbal seperti chamomile atau peppermint dikenal memiliki efek menenangkan. Kandungan flavonoid dan asam amino di dalamnya mampu mengurangi stres, menenangkan pikiran, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA:Manfaat Minum Teh Tawar Saat Bangun Tidur
BACA JUGA:Manfaat Teh Hijau untuk Pencernaan: Terbukti Efektif dalam 2 Minggu
2. Tidur Lebih Berkualitas
Beberapa jenis teh, misalnya teh hijau, mengandung L-theanine. Senyawa ini membuat tubuh lebih rileks tanpa rasa kantuk berlebihan, sehingga Anda bisa tidur lebih pulas dan bangun dengan kondisi segar.
3. Mengurangi Gejala Insomnia
Teh juga bisa membantu orang yang sulit tidur. Kandungan tertentu di dalamnya mampu merangsang produksi serotonin dan melatonin, yaitu hormon yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Antioksidan dalam teh, terutama polifenol, dapat memperkuat sistem imun. Dengan rutin minum teh, tubuh lebih siap melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
5. Meredakan Gangguan Pencernaan
- Tag
- Share
-
-
