5 Manfaat Konsumsi Bawang Putih Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi bawang yang memiliki manfaat kesehatan jika dikonsumsi setiap hari. -allofresh.id-
BACA JUGA:Detoks Tubuh Hingga Atasi Jerawat, Ini Kehebatan Air Bawang Putih
Konsumsi bawang putih juga membantu mencegah penumpukan plak di arteri, yang bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Dengan kombinasi efek penurunan tekanan darah, pengurangan kolesterol, serta sifat antiinflamasinya, bawang putih menjadi salah satu makanan yang mendukung kesehatan jantung.
Konsumsi rutin bawang putih bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan gangguan pembuluh darah lainnya. Bahkan, beberapa studi menyebutkan bahwa bawang putih dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis (penyempitan arteri akibat plak).
5. Mendukung Fungsi Pencernaan
Sifat antibakteri dan antijamur pada bawang putih juga bermanfaat untuk sistem pencernaan. Bawang putih membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di usus dengan menekan pertumbuhan bakteri jahat dan mendukung pertumbuhan bakteri baik.
BACA JUGA:Manfaat Bawang Putih Tunggal untuk Kesehatan
BACA JUGA:Resep Tumis Caisim Telur Bawang Putih Sederhana
Hal ini membuat proses pencernaan lebih lancar, mengurangi risiko sembelit maupun diare. Selain itu, bawang putih juga memiliki efek antiinflamasi yang baik untuk saluran pencernaan.
Catatan Penting:
Meskipun kaya manfaat, konsumsi bawang putih perlu dilakukan dengan bijak. Mengonsumsi dalam jumlah berlebihan—terutama dalam bentuk mentah—dapat memicu gangguan pencernaan, bau mulut, atau iritasi lambung.
Pada sebagian orang, bawang putih juga dapat menimbulkan reaksi alergi atau berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjadikan bawang putih sebagai konsumsi harian.
- Tag
- Share
-
-
