Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Hipertensi Pulmonal
Ilustrasi Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Hipertensi Pulmonal -insanmedika-
OKU EKSPRES COM - Hipertensi pulmonal merupakan gangguan langka pada paru-paru yang terjadi ketika arteri yang menyalurkan darah dari jantung ke paru-paru mengalami penyempitan. Kondisi ini membuat aliran darah menjadi terhambat sehingga tekanan di arteri pulmonalis meningkat di atas batas normal.
Tekanan yang tinggi ini memberi beban berlebih pada ventrikel kanan jantung, membuat ukurannya membesar dan melemah secara perlahan.
Jika tidak ditangani, hipertensi pulmonal dapat memicu gagal jantung kanan dan berisiko mengancam nyawa. Siapa pun dapat mengalaminya, tanpa memandang usia maupun ras. Untuk mengurangi risikonya, terapkan pola hidup berikut.
Pola Hidup yang Membantu Mencegah Hipertensi Pulmonal
Berikut kebiasaan sehat yang disarankan untuk mencegah sekaligus membantu meredakan gejala hipertensi pulmonal:
BACA JUGA:Hati-Hati! Hipertensi Diam-Diam Ancam Ginjalmu
BACA JUGA:Hipertensi Bisa Picu Stroke, Begini Penjelasannya
Cukupi Waktu Tidur
Jangan biasakan begadang, sebab kurang tidur dapat memengaruhi tekanan darah. Istirahat yang cukup dapat mengurangi rasa lelah berlebihan yang memicu hipertensi pulmonal. Usahakan tidur minimal delapan jam setiap malam.
Tetap Bergerak Aktif
Usahakan tetap aktif dengan rutin melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, jogging santai, atau bersepeda pelan. Bagi pengidap hipertensi pulmonal, hindari olahraga berat yang memaksa kerja jantung berlebihan.
Hentikan Kebiasaan Merokok
Rokok berdampak buruk pada paru-paru dan jantung. Jika sulit berhenti, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan bantuan program berhenti merokok. Selain itu, sebisa mungkin hindari asap rokok agar tidak terkena dampak serupa.
Pertimbangkan Penggunaan Kontrasepsi
- Tag
- Share
-
-
