Tips Makan Mie Instan Tetap Aman untuk Kesehatan

Reporter: Gus munir |

Editor: Gus munir |

Jumat , 09 Feb 2024 - 22:54

Ilustrasi makan mie. -Foto: justinsusanto-Gus munir

tips makan mie instan tetap aman untuk kesehatan                            mie instan memang menjadi pilihan favorit banyak orang karena rasanya yang lezat. namun, terlalu sering mengonsumsi mie instan dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. 
mie instan kemasan cenderung rendah nutrisi dan tinggi sodium, sehingga memiliki potensi bahaya berikut:
gangguan pencernaan
kandungan serat dan nutrisi yang rendah dalam mie instan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.
msg (monosodium glutamate)
mie instan mengandung msg yang, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, sakit kepala, dan bahkan menurunkan kinerja otak.
baca juga:manfaat anggur brazil bagi kesehatan tubuh
baca juga:lampu sering padam, warga kecewa
tinggi natrium
kandungan natrium tinggi dalam mie instan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti hipertensi, penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.
berisiko kanker dan asma
proses pencernaan yang lambat dan kandungan bahan kimia seperti tbh dan bha dalam mie instan dapat meningkatkan risiko kanker dan menyebabkan masalah pernapasan seperti asma.
diabetes
mie instan tidak dianjurkan bagi penderita diabetes karena dapat mengganggu kadar gula darah dan pelepasan insulin.
berisiko batu ginjal 
kandungan garam yang tinggi dalam mie instan dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
baca juga:hindari stunting, imbau pemuda tak lakukan pernikahan usia dini
baca juga:logistik pemilu mulai didistribusikan
untuk tetap menikmati mie instan dengan lebih sehat, anda dapat mengikuti beberapa tips berikut:
konsumsi hanya satu porsi mie instan.
pisahkan mie instan dan buang air rebusannya sebelum disajikan.
buat bumbu mie dengan menggunakan bahan alami tanpa tambahan micin atau msg.
tambahkan sayuran segar sebagai pelengkap.
hindari menambahkan saus dan pilih cabai sebagai rasa pedas alami.
untuk opsi lebih sehat, pilih mie instan hijau yang terbuat dari sayuran.
dengan mengikuti tips ini, anda dapat menikmati mie instan dengan lebih aman dan lebih baik untuk kesehatan tubuh. (*)
baca juga:libur cuti bersama, puskesmas tetap buka pelayanan kesehatan
baca juga:pendistribusian logistik pemilu dilakukan bertahap