Cegah Sarkoma Jantung Sejak Dini dengan Gaya Hidup Sehat

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Sabtu , 28 Jun 2025 - 13:14

Ilustrasi Cegah Sarkoma Jantung Sejak Dini -antaranews-

cegah sarkoma jantung sejak dini dengan gaya hidup sehat                            oku ekspres com- mencegah kanker jantung, khususnya jenis sarkoma, tidaklah mudah karena asal-usul penyakit ini belum sepenuhnya dipahami. namun, karena mayoritas kasus merupakan kanker sekunder—yang menyebar dari organ lain—maka upaya pencegahan lebih difokuskan pada pengurangan risiko secara umum dan penerapan pola hidup yang mendukung kesehatan menyeluruh.
berikut berbagai langkah yang bisa dilakukan untuk menurunkan kemungkinan terserang kanker jantung:
1. stop merokok sekarang juga
zat beracun dalam rokok berpotensi merusak sel tubuh, memicu mutasi, dan meningkatkan risiko pertumbuhan kanker yang bisa menyebar ke jantung.
2. batasi alkohol
konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak sistem kardiovaskular dan meningkatkan risiko berkembangnya sel kanker.
baca juga:menyelami faktor risiko kanker jantung: apa yang meningkatkan kemungkinan terjadinya?
baca juga:kenali perbedaan tumor jinak tulang dan kanker tulang: gejala, penyebab, dan penanganannya
3. kurangi paparan radiasi berbahaya
bila bekerja di area dengan tingkat radiasi tinggi, pastikan selalu menggunakan perlindungan yang sesuai untuk mengurangi dampaknya terhadap tubuh dalam jangka panjang.
4. terapkan pola makan sehat
perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan berserat, sambil mengurangi asupan lemak jenuh, daging merah, dan makanan olahan. nutrisi seimbang membantu memperkuat sistem kekebalan dan mencegah penyakit.
5. jaga berat badan tetap ideal
kelebihan berat badan dapat memicu berbagai gangguan metabolik yang berujung pada peningkatan risiko kanker maupun penyakit jantung.
6. aktif bergerak dan berolahraga
aktivitas fisik secara rutin mampu menjaga berat badan tetap stabil, memperkuat imunitas, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
baca juga:jangan abaikan! begini cara membedakan benjolan tumor dan kanker di payudara
baca juga:waspadai benjolan di payudara: ini 5 perbedaan tumor dan kanker yang harus kamu tahu
7. kelola stres dengan bijak
stres kronis bisa memengaruhi sistem kekebalan dan memperbesar peluang timbulnya berbagai penyakit, termasuk kanker. lakukan relaksasi atau teknik manajemen stres secara teratur.
8. rutin cek kesehatan
pemeriksaan medis secara berkala penting untuk mendeteksi dini adanya potensi kanker di organ lain sebelum menyebar ke jantung.
meskipun tumor jantung primer sangat jarang terjadi, risiko dari penyebaran kanker tetap perlu diwaspadai. menerapkan gaya hidup sehat sejak dini adalah bentuk perlindungan terbaik terhadap penyakit berbahaya, termasuk sarkoma jantung. mulailah dari kebiasaan sederhana untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari ancaman kanker.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 29 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan