Minum Jus Tomat Rutin, Ini yang Terjadi pada Tubuhmu

OKU EKSPRES - Tomat dikenal sebagai buah yang kaya nutrisi dan sering dikira sayuran. Selain nikmat dimakan langsung atau dimasak, tomat juga bisa dinikmati dalam bentuk jus yang menyegarkan. Bukan hanya menyenangkan lidah, jus tomat juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Minuman ini mengandung berbagai zat gizi penting, seperti vitamin A, C, dan K, serta kalium, folat, mangan, serat, dan likopen—sebuah antioksidan kuat. Dengan mengonsumsi jus tomat secara rutin, berikut sejumlah manfaat yang bisa Anda rasakan:

1. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Jus tomat tanpa tambahan gula bisa membantu menstabilkan kadar gula darah. Kandungan likopen di dalamnya dipercaya efektif dalam menjaga kestabilan gula darah, terutama bagi penderita diabetes. Selain itu, tomat juga rendah kalori, sehingga aman dikonsumsi secara rutin.

2. Menurunkan Kolesterol Jahat

Likopen dalam jus tomat juga berfungsi menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam darah. Minum satu gelas jus tomat setiap hari dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dan mencegah risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Rahasia Keripik Singkong Renyah dan Gurih, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah!

BACA JUGA:Resep Keripik Singkong Pedas Menggoda, Gurihnya Bikin Ketagihan!

3. Merawat Kesehatan dan Kecerahan Kulit

Antioksidan dalam tomat mampu melindungi kulit dari efek buruk sinar UV. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi jus tomat yang dicampur minyak zaitun selama 10 minggu dapat mengurangi risiko kulit terbakar matahari. Kandungan vitamin A dan C-nya pun mendukung kulit tampak lebih cerah dan sehat.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam jus tomat berperan besar dalam mendukung produksi sel darah putih yang melawan infeksi. Minuman ini bisa menjadi pilihan tepat untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.

5. Mengurangi Risiko Terkena Stroke

Kalium yang tinggi pada tomat membantu mengendalikan tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol mengurangi risiko hipertensi dan stroke. Rutin minum jus tomat dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.