6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan
Ilustrasi minum air putih sebelum tidur. -Foto: hellodoktor.com-Gus munir
Keringat tersebut membawa keluar kelebihan garam dan zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh, sekaligus membantu menjaga kebersihan pori-pori dan kulit.
3. Mencegah Rasa Pusing di Pagi Hari
Dehidrasi bisa menyebabkan aliran darah ke otak menjadi lambat karena darah menjadi lebih kental. Akibatnya, kamu bisa merasa pusing saat bangun tidur.
Dengan minum air putih sebelum tidur, tubuh tetap mendapat asupan cairan yang menjaga kestabilan aliran darah sehingga kamu bisa bangun dengan lebih segar dan bertenaga.
4. Mendukung Fungsi Pencernaan
Air putih membantu sistem pencernaan menyerap nutrisi secara maksimal. Makanan yang tinggi serat, misalnya, membutuhkan cukup air agar bisa dicerna dengan baik.
BACA JUGA:Deretan HP Vivo Rp1 Jutaan Juni 2025: RAM Besar, Tahan Cipratan Air, dan Tetap Gaya
BACA JUGA:Vivo Y19 5G 2025, Tawarkan Performa Kencang dan Desain Tangguh dengan Harga Terjangkau
Jika kamu mengonsumsi makanan kaya serat di malam hari, sebaiknya diimbangi dengan asupan air yang cukup sebelum tidur agar pencernaan tetap berjalan lancar saat tubuh beristirahat.
5. Menjaga Kesehatan Ginjal
Asupan cairan yang cukup membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Air putih berperan dalam melarutkan kelebihan kalsium dalam urin dan memudahkan ginjal mengeluarkan zat-zat sisa metabolisme.
Meski sedang tidur, tubuh tetap menjalankan fungsi penyaringan melalui ginjal. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sebelum tidur agar ginjal dapat bekerja secara optimal.
6. Memengaruhi Mood Saat Bangun Tidur
Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Health Line pada tahun 2014 menunjukkan bahwa kekurangan air dapat berdampak buruk pada suasana hati, termasuk saat bangun tidur.
- Tag
- Share
-
-
