Bahaya Tersembunyi di Balik Kebiasaan Mengunyah Es Batu

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Sabtu , 07 Jun 2025 - 15:39

Ilustrasi mengunyah es batu. -Foto: hellosehat.com-Gus munir

bahaya tersembunyi di balik kebiasaan mengunyah es batu                            oku ekspres - mengunyah es batu merupakan kebiasaan yang cukup umum, terutama saat cuaca sedang panas atau ketika seseorang ingin merasakan sensasi segar. 
bagi sebagian orang, kebiasaan ini muncul sebagai cara untuk meredakan rasa haus atau bahkan hanya karena sudah menjadi rutinitas yang terbentuk.
meski tampaknya sepele, kebiasaan menggigit es batu ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan, khususnya pada gigi dan rahang. 
aktivitas ini melibatkan tekanan kuat yang bisa menyebabkan kerusakan pada struktur gigi jika dilakukan secara terus-menerus.
baca juga:manfaat ajaib sinar matahari untuk tubuh dan pikiran
baca juga:resep tongseng daging sapi rumahan yang kaya rempah dan menggugah selera
salah satu risiko utamanya adalah kerusakan pada enamel—lapisan pelindung luar gigi. jika enamel terkikis atau retak, gigi bisa menjadi lebih sensitif terhadap suhu dan lebih rentan terhadap kerusakan.
dalam beberapa kasus, menggigit es batu juga bisa menyebabkan gigi patah, yang mungkin memerlukan penanganan medis seperti tambalan, perawatan saluran akar, atau pencabutan gigi.
dampak lain yang juga perlu diperhatikan adalah potensi gangguan pada sendi rahang atau temporomandibular joint (tmj). 
mengunyah benda keras seperti es secara berulang dapat memberikan tekanan berlebih pada sendi ini, yang kemudian menimbulkan nyeri, kesulitan membuka mulut, hingga ketegangan otot di sekitar wajah. 
baca juga:resep dendeng balado basah rumahan yang pedas gurih menggoda selera
baca juga:malbi daging sapi khas palembang: sajian semur unik dengan sentuhan serundeng
bagi mereka yang sudah memiliki masalah tmj atau kebiasaan menggertakkan gigi (bruxism), kebiasaan ini dapat memperparah kondisi tersebut.
menariknya, kebiasaan mengunyah es batu juga bisa menjadi pertanda dari kondisi medis yang lebih serius, salah satunya adalah pica. 
pica merupakan gangguan makan di mana seseorang terdorong untuk mengonsumsi benda non-makanan, seperti tanah, sabun, atau es. pada sebagian besar kasus, pica berkaitan dengan kekurangan zat besi atau mineral penting lainnya. 
di sisi lain, kebiasaan ini juga bisa mengindikasikan adanya gangguan psikologis, seperti stres berat atau kecemasan yang belum ditangani dengan baik.
baca juga:resep praktis daging sapi kecap yang lezat dan mudah dibuat
baca juga:resep rendang sapi empuk untuk olahan daging kurban yang tahan lama dan kaya rempah
meskipun demikian, mengunyah es batu tidak selalu berbahaya jika dilakukan dengan cara yang lebih aman. 
jika sulit untuk menghentikan kebiasaan ini, anda bisa memilih es batu berukuran kecil atau yang lebih lunak agar tidak membebani gigi. 
mengganti kebiasaan tersebut dengan permen karet bebas gula atau camilan sehat lainnya juga bisa menjadi solusi yang lebih aman.
menjaga kebersihan dan kesehatan gigi sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki kebiasaan seperti ini. 
sikat gigi secara rutin, gunakan benang gigi, dan periksakan diri ke dokter gigi secara berkala agar potensi kerusakan gigi bisa dicegah sedini mungkin.
baca juga:8 rahasia jitu mengolah daging kurban agar empuk, lezat, dan bebas bau prengus!
baca juga:xiaomi 15 ultra, raja kamera smartphone 2025?
apabila anda mulai merasakan dampak negatif dari kebiasaan ini atau merasa tidak bisa menghentikannya, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya. 
dengan pendekatan yang bijak dan perhatian terhadap kesehatan mulut, anda bisa mencegah masalah lebih serius di kemudian hari. (*)