7 Minuman Alternatif Pengganti Kopi yang Tetap Bikin Fokus
Ilustrasi minum kopi.-Foto: Unsplash/Jenny Ueberberg-Gus munir
OKU EKSPRES - Bagi banyak orang, kopi adalah sahabat setia setiap pagi. Kafein di dalamnya menahan kantuk dengan menghambat adenosin, sekaligus memicu dopamin dan adrenalin yang membuat tubuh lebih bersemangat dan suasana hati membaik.
Selain itu, kopi berkontribusi menurunkan risiko diabetes tipe 2, menjaga kesehatan otak, dan bahkan mengurangi angka kematian akibat beberapa penyakit kronis.
Dampak Negatif Konsumsi Berlebihan
Meski bermanfaat, asupan kafein berlebih dapat memicu kecemasan, insomnia, sakit kepala, jantung berdebar, dan gangguan pencernaan.
Tingkat keparahan efek ini berbeda-beda, tergantung sensitivitas dan pola minum tiap orang. Penghentian kopi secara mendadak pun sering memunculkan gejala lelah dan sulit fokus karena ketergantungan ringan.
BACA JUGA:7 Makanan yang Bisa Tingkatkan Kesuburan Wanita secara Alami
BACA JUGA:BPBD Bersama Tim Gabungan Gotong Royong Evakuasi Material Longsor
Semakin Banyak Pilihan Minuman
Kesadaran akan kesehatan dan keinginan variasi membuat kopi bukan lagi satu-satunya minuman andalan.
Berikut beberapa alternatif yang bisa mendukung energi, relaksasi, dan hidrasi tanpa harus bergantung pada kopi:
Untuk Energi dan Fokus
Teh hijau & matcha – Kombinasi kafein dan L-theanine membantu fokus dan menenangkan tanpa rasa gelisah.
Yerba mate – Minuman Amerika Selatan ini memberi dorongan energi stabil dengan kafein lebih rendah.
BACA JUGA:Puskesmas Muaradua Rutin Lakukan Skrining Kesehatan Siswa
- Tag
- Share
-
-
