Manfaat dan Risiko Mangga yang Perlu Diketahui Untuk Bumil
Ilustrasi Mangga -foto:shutterstock-Hesti
Dengan kandungan elektrolit yang tinggi, mangga membantu menjaga cairan tubuh tetap seimbang. Ini penting untuk mendukung fungsi otak, otot, dan jantung tetap optimal selama kehamilan.
Risiko Konsumsi Mangga Saat Hamil
Meski memiliki banyak manfaat, mangga tetap perlu dikonsumsi dalam batas wajar. Asupan berlebihan dapat menyebabkan gangguan seperti mulas, diare, dan bahkan lonjakan kadar gula darah, yang bisa memicu diabetes gestasional. Bagi ibu hamil yang alergi terhadap mangga, konsumsi buah ini juga bisa menimbulkan reaksi alergi.
BACA JUGA:7 Tips Membersihkan Udang dari Chef Arnold agar Tidak Melukai Tangan dan Tetap Lezat saat Dimasak
BACA JUGA:Manfaat Lompat Tali yang Jarang Disadari, Bisa Bikin Badan Lebih Bugar dan Ideal!
Agar aman dan higienis, pastikan untuk mencuci mangga hingga bersih sebelum dikupas dan dipotong. Hindari langsung menyendok daging buah dari kulitnya, karena permukaan kulit bisa menyimpan bakteri atau zat iritan.
Mangga bisa menjadi tambahan menu sehat untuk ibu hamil asalkan dikonsumsi dengan bijak. Dengan memperhatikan cara penyajian dan porsi makan, ibu hamil dapat memperoleh manfaat maksimal dari buah lezat ini.
- Tag
- Share
-
-
