Manfaat Bayam untuk Calon Mama yang Sedang Menjalani Program Hamil
Ilustrasi bayam yang memiliki banyak manfaat. -Foto: Istimewa-Gus munir
BACA JUGA:Terdakwa Kasus Timah Suparta Meninggal Dunia
Untuk hasil optimal, Mama bisa mengolah bayam menjadi berbagai hidangan sehat sesuai selera.
4. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Bayam kaya akan vitamin C yang dikenal mampu memperkuat daya tahan tubuh. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu tubuh calon Mama tetap fit selama masa promil.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan nitrat alami dalam bayam membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, bayam juga mengandung potasium yang berperan dalam menurunkan tekanan darah tinggi—masalah umum yang sering dialami saat hamil.
6. Mendukung Kesehatan Mata dan Saraf Janin
Vitamin B1 dan B2 dalam bayam mendukung perkembangan penglihatan dan sistem saraf janin.
BACA JUGA:Nenek 103 Tahun Polisikan Anak Kandung
BACA JUGA:Truk Pengangkut Paket Ludes Terbakar
Kekurangan vitamin ini bisa memicu masalah seperti neuropati perifer, yaitu gangguan saraf yang menyebabkan kelemahan, kesemutan, atau nyeri.
7. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Bayam juga mengandung protein yang diperlukan untuk memperbaiki jaringan tubuh, membentuk asam amino, dan menjaga kesehatan kulit serta otot.
Kandungan proteinnya dapat membantu membuat kulit calon Mama tampak lebih sehat dan glowing.
Dengan banyaknya nutrisi yang dimiliki bayam, sayuran hijau ini sangat direkomendasikan untuk dimasukkan dalam menu harian selama program hamil.
- Tag
- Share
-
-
