Rahasia Sehat dari Bawang Bombay yang Sayang Dilewatkan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 27 Apr 2025 - 12:21

Ilustrasi Bawang Bombay -foto:halodoc-Hesti

rahasia sehat dari bawang bombay yang sayang dilewatkan                            oku ekspres - bawang bombay bukan hanya sekadar penyedap masakan, tapi juga menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan.
berkat kandungan nutrisinya yang kaya, bawang bombay dapat membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit. yuk, simak apa saja manfaatnya!
1. lindungi jantungmu
bawang bombay dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. kandungan kalium di dalamnya efektif dalam mengatur tekanan darah.
selain itu, flavonoid bernama quercetin yang juga terdapat dalam bawang bombay berfungsi untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kinerja jantung secara menyeluruh. dengan konsumsi rutin, risiko penyakit jantung seperti serangan jantung bisa dikurangi.
baca juga:manfaat daun ketumbar, dari menurunkan gula darah hingga cegah infeksi
baca juga:denza z resmi debut di shanghai auto show 2025
2. perbaiki suasana hati
kandungan folat dalam bawang bombay diketahui mampu membantu mengatasi gejala depresi. folat ini bekerja dengan menekan kadar homosistein, senyawa yang dapat menghambat aliran darah dan nutrisi ke otak.
dengan menurunnya homosistein, produksi senyawa penting di otak seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin bisa meningkat. akibatnya, suasana hati jadi lebih stabil, tidur lebih nyenyak, dan nafsu makan pun terjaga.
3. bantu pencernaan tetap lancar
bawang bombay mengandung serat larut bernama oligofruktosa yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. serat ini membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus dan mencegah sembelit.
dengan sistem pencernaan yang sehat, risiko gangguan seperti ambeien pun bisa diminimalisir.
baca juga:surat langka dari penumpang titanic terjual rp6,5 miliar di lelang
baca juga:toyota bz7 resmi debut di shanghai auto show 2025, siap ramaikan pasar sedan listrik premium
4. perkuat sistem imun
kandungan polifenol dalam bawang bombay bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. radikal bebas yang berkurang berarti sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif.
tak hanya itu, quercetin di dalamnya juga dapat membantu mengurangi reaksi alergi dengan menghentikan produksi histamin—penyebab utama bersin dan gatal-gatal saat alergi menyerang.
5. cegah kanker sejak dini
salah satu keunggulan utama bawang bombay adalah kemampuannya dalam membantu mencegah kanker.
sebagai bagian dari keluarga sayuran allium, bawang bombay kaya akan senyawa organosulfur yang diyakini mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker perut dan usus besar.
baca juga:honor band 10 resmi diluncurkan, hadirkan fitur kesehatan ai dan baterai tahan lama
baca juga:realme 14t resmi meluncur baterai jumbo, tahan banting, dan fitur ai canggih
selain itu, kandungan vitamin c dan quercetin yang tinggi memberikan perlindungan tambahan dari radikal bebas pemicu kanker. menariknya, kandungan quercetin dalam bawang bombay jauh lebih tinggi dibandingkan dalam teh atau apel—terutama pada jenis bawang bombay merah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 18 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan