Ragam Manfaat Lengkuas Dan Cara Aman Mengonsumsinya

OKU EKSPRES - Sejak zaman dahulu, lengkuas telah dipercaya sebagai tanaman herbal yang berkhasiat untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

Rempah aromatik ini mengandung senyawa penting seperti galangin, polifenol, asam felonik, dan flavonoid, yang semuanya berperan dalam mendukung kesehatan tubuh.

Berikut sejumlah manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi lengkuas:

1. Meredakan Nyeri Sendi secara Alami

Lengkuas diketahui memiliki sifat antiinflamasi yang mirip dengan jahe dan kunyit. Kandungan senyawa aktif di dalamnya diyakini membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan nyeri, terutama pada penderita osteoartritis atau rheumatoid arthritis.

Penelitian bahkan menunjukkan bahwa ekstrak lengkuas dan jahe dapat mengurangi rasa sakit pada lutut jika dikonsumsi secara rutin. Meski hasilnya menjanjikan, penelitian lebih lanjut tetap diperlukan.

BACA JUGA:5 Fungsi Kapur Sirih untuk Masakan Lebih Lezat dan Awet

BACA JUGA:Biji Selasih untuk Ibu Hamil, Manfaat dan Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

2. Mendukung Kesehatan Reproduksi Pria

Beberapa riset menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung lengkuas dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria yang mengalami gangguan kesuburan.

Namun, karena studi tersebut juga melibatkan buah delima, manfaat murni dari lengkuas masih membutuhkan pengujian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya secara terpisah.

3. Menurunkan Kadar Gula dan Kolesterol

Kandungan antioksidan polifenol dalam lengkuas dipercaya mampu membantu menurunkan kadar gula darah serta kolesterol LDL (jahat). Karena itu, mengonsumsi lengkuas secara bijak berpotensi membantu mencegah penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

4. Melawan Virus dan Bakteri