5 Kebiasaan Sehat untuk Kulit Wajah Bersih dan Mulus

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 26 Apr 2025 - 12:20

Ilustrasi Kulit Wajah Bersih dan Mulus -foto:jakartaaestheticclinic-Hesti

4. Aktif Bergerak dan Rutin Berolahraga

Olahraga teratur tak hanya menyehatkan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres, dua hal yang berperan besar dalam menjaga kebersihan kulit wajah.

Tak perlu olahraga berat—berjalan kaki, berlari santai, atau bersepeda selama 30 menit sehari sudah cukup. Setelah berolahraga, segera mandi dan bersihkan wajah untuk menghindari penumpukan keringat dan bakteri.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres berlebih dapat memicu ketidakseimbangan hormon yang memperparah jerawat. Oleh karena itu, mengelola stres adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap bersih.

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti mendengarkan musik, menggambar, membaca buku, atau berkumpul dengan orang-orang terdekat. Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan kulit.

Merawat kulit agar terhindar dari jerawat tidak selalu memerlukan produk mahal atau perawatan kompleks. Dengan menjaga kebersihan, pola hidup sehat, dan mengelola stres dengan baik, kamu bisa memiliki kulit wajah yang bersih dan sehat secara alami. Yuk, mulai terapkan kebiasaan baik ini dari sekarang!

5 kebiasaan sehat untuk kulit wajah bersih dan mulus                            oku ekspres - kulit wajah yang sehat, bersih, dan bebas jerawat tentu menjadi impian banyak orang, baik pria maupun wanita. tak heran jika berbagai cara dilakukan untuk merawat wajah—mulai dari penggunaan bahan alami hingga perawatan medis.
masalah jerawat memang bisa menjadi gangguan yang menjengkelkan. selain mengganggu penampilan, jerawat juga bisa muncul berulang akibat berbagai faktor pemicu. untungnya, ada beberapa langkah sederhana yang bisa diterapkan sebagai upaya pencegahan jerawat secara alami. apa saja? yuk, simak ulasannya!
1. rutin membersihkan wajah dengan lembut
menjaga kebersihan wajah adalah langkah dasar yang tak boleh dilewatkan, bahkan saat kulit sedang tidak berjerawat. mencuci muka dua kali sehari dapat membantu mengangkat kotoran, minyak berlebih, dan sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit.
gunakan air hangat (bukan panas) dan pembersih wajah yang lembut. hindari menggosok kulit terlalu keras, baik saat mencuci maupun mengeringkannya, agar tidak menimbulkan iritasi.
baca juga:cara alami mengecilkan pori-pori wajah tanpa merusak kulit
baca juga:kulit kering dan gatal? kenali 7 penyebab umum dan cara ampuh mengatasinya
2. hindari menyentuh wajah sembarangan
sering menyentuh wajah tanpa disadari bisa menjadi pemicu munculnya jerawat. tangan yang kotor dapat membawa bakteri ke kulit, memperparah peradangan, dan memicu timbulnya jerawat baru.
selain itu, kebiasaan memencet jerawat juga harus dihindari karena bisa menyebabkan infeksi dan meninggalkan bekas luka atau jaringan parut.
3. batasi paparan sinar matahari langsung
paparan sinar matahari secara berlebihan bisa memperparah peradangan pada kulit dan memicu hiperpigmentasi (noda hitam pascaperadangan). beberapa produk pengobatan jerawat juga dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar uv.
untuk itu, usahakan membatasi aktivitas di luar ruangan pada siang hari, dan jangan lupa menggunakan tabir surya dengan minimal spf 50 saat harus berada di bawah sinar matahari.
baca juga:bukan sekadar pelindung! ini 5 alasan sunscreen wajib dipakai setiap hari
baca juga:lakukan evaluasi tata kelola pembangunan bendungan tiga dihaji
4. aktif bergerak dan rutin berolahraga
olahraga teratur tak hanya menyehatkan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan kulit. aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres, dua hal yang berperan besar dalam menjaga kebersihan kulit wajah.
tak perlu olahraga berat—berjalan kaki, berlari santai, atau bersepeda selama 30 menit sehari sudah cukup. setelah berolahraga, segera mandi dan bersihkan wajah untuk menghindari penumpukan keringat dan bakteri.
5. kelola stres dengan baik
stres berlebih dapat memicu ketidakseimbangan hormon yang memperparah jerawat. oleh karena itu, mengelola stres adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap bersih.
luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti mendengarkan musik, menggambar, membaca buku, atau berkumpul dengan orang-orang terdekat. menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan kulit.
baca juga:tingkat minat baca di oku se;atan dinilai rendah
baca juga:tinjau dan beri bantuan korban kebakaran
merawat kulit agar terhindar dari jerawat tidak selalu memerlukan produk mahal atau perawatan kompleks. dengan menjaga kebersihan, pola hidup sehat, dan mengelola stres dengan baik, kamu bisa memiliki kulit wajah yang bersih dan sehat secara alami. yuk, mulai terapkan kebiasaan baik ini dari sekarang!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 17 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan