Lawan Batuk Berdahak dengan 5 Ramuan Alami yang Mudah Dibuat di Rumah

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 23 Apr 2025 - 17:45

Ilustrasi Batuk Berdahak -foto:shutterstock-Hesti

lawan batuk berdahak dengan 5 ramuan alami yang mudah dibuat di rumah                            oku ekspres - batuk merupakan mekanisme alami tubuh untuk membersihkan tenggorokan dari lendir, debu, atau zat iritatif lainnya. namun, jika batuk berlangsung terus-menerus, terutama yang disertai dahak, tentu bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
selain menggunakan obat medis, banyak orang memilih ramuan herbal sebagai solusi alami untuk meredakan batuk berdahak.
bahan-bahan alami ini mudah ditemukan di dapur dan relatif aman karena minim efek samping. yuk, simak beberapa ramuan tradisional yang bisa kamu coba!
1. jahe hangat, pereda batuk andal
jahe dikenal luas karena khasiatnya dalam mengurangi peradangan. penelitian dari american thoracic society menunjukkan bahwa jahe mampu merilekskan otot-otot di saluran pernapasan, sehingga dapat membantu meredakan batuk berdahak.
baca juga:sering alami mata gatal? ini 8 penyebab umum dan cara ampuh mengatasinya
baca juga:kenali komedo hitam dan cara ampuh mengatasinya!
cara membuatnya cukup mudah: iris 20–40 gram jahe segar, lalu seduh dengan air panas dan diamkan beberapa menit. tambahkan sedikit madu agar lebih nikmat dan konsumsi secara rutin untuk hasil maksimal.
2. perasan sitrus untuk tenggorokan yang lega
buah-buahan sitrus seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk limau memiliki efek menenangkan pada tenggorokan yang meradang. ditambah lagi, kandungan vitamin c-nya dapat membantu memperkuat sistem imun agar lebih cepat melawan infeksi.
campurkan satu sendok teh perasan lemon atau jeruk nipis dengan satu sendok teh madu. minum campuran ini beberapa kali dalam sehari untuk membantu meredakan gejala batuk.
3. kunyit, si kuning ajaib anti radang
kunyit mengandung curcumin, zat aktif yang bersifat antiinflamasi dan antimikroba. ini membuatnya efektif dalam membantu tubuh melawan infeksi penyebab batuk berdahak.
baca juga:ilmuwan cuny temukan
baca juga:huawei luncurkan pengisi daya ev 1,5 mw, tercepat dan tercanggih di dunia untuk truk listrik berat
untuk penggunaannya, kunyit yang telah ditumbuk bisa dicampur ke dalam segelas susu hangat. alternatif lainnya, kunyit juga bisa direbus bersama teh, garam, dan air untuk meredakan rasa gatal di tenggorokan.
4. bawang putih, si penumpas dahak
zat allicin yang terkandung dalam bawang putih memiliki sifat antimikroba kuat yang dapat membantu mengurangi produksi dahak berlebih.
bawang putih bisa dikonsumsi langsung, meskipun rasanya cukup menyengat. sebagai alternatif, kamu bisa mencampurnya dengan madu atau teh hangat agar lebih mudah ditelan. konsumsi ramuan ini dua kali sehari untuk membantu meredakan gejala.
5. kencur, herbal multifungsi untuk batuk
kencur mengandung berbagai zat bermanfaat seperti vitamin c, b kompleks, beta karoten, dan mineral penting seperti kalsium. tak hanya itu, senyawa aktif seperti monoterpen dan seskuiterpen di dalamnya juga punya efek antiradang dan analgesik yang dapat meredakan nyeri serta gejala batuk.
baca juga:adit sopo jarwo siap tayang di bioskop, tonggak baru animasi lokal
baca juga:vivo t4 resmi meluncur di india, baterai raksasa 7.300mah dan desain tipis jadi daya tarik utama
kencur bisa dikonsumsi dalam bentuk parutan yang dicampur dengan air hangat, madu, atau direbus sebagai wedang tradisional.
mengatasi batuk berdahak tidak selalu harus bergantung pada obat medis. dengan memanfaatkan bahan-bahan alami seperti jahe, kunyit, hingga kencur, kamu bisa meredakan gejalanya secara alami dan aman. jangan lupa tetap menjaga pola makan sehat dan minum air putih yang cukup agar proses penyembuhan lebih cepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 17 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan