10 Manfaat Luar Biasa Susu Kedelai bagi Kesehatan Wanita

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 11 Apr 2025 - 17:37

Ilustrasi Susu Kedelai -foto:freepik-Hesti

10 manfaat luar biasa susu kedelai bagi kesehatan wanita                            oku ekspres - susu kedelai merupakan minuman nabati yang kaya akan nutrisi dan isoflavon, yaitu zat yang memiliki efek serupa dengan hormon estrogen.
ini membuat susu kedelai sangat bermanfaat bagi wanita, terutama untuk menjaga keseimbangan hormon, kesehatan tulang, serta mendukung kesehatan reproduksi. berikut adalah beberapa manfaat susu kedelai yang luar biasa bagi wanita:
1. membantu mengontrol berat badan
susu kedelai kaya akan protein dan rendah kalori serta lemak, menjadikannya pilihan yang baik bagi wanita yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
kandungan protein dalam susu kedelai dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan. agar lebih efektif, konsumsi susu kedelai tanpa tambahan gula dan rutin berolahraga.
baca juga:sayuran yang harus diperhatikan oleh ibu hamil: hindari konsumsi berlebihan!
baca juga:rahasia daun talas yang kaya nutrisi, baik untuk kesehatan, tapi harus diolah dengan benar
2. meredakan gejala menopause
selama masa menopause, wanita sering mengalami gejala seperti hot flashes, kelelahan, dan perubahan mood. susu kedelai yang mengandung fitoestrogen dan isoflavon dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon, sehingga gejala menopause dapat mereda dengan lebih baik.
3. meningkatkan kepadatan tulang
setelah menopause, wanita berisiko mengalami penurunan kepadatan tulang. susu kedelai yang mengandung protein dan isoflavon dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang serta mengurangi lemak tubuh, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang setelah menopause.
4. mencegah osteoporosis
osteoporosis adalah masalah yang sering dialami wanita setelah menopause. susu kedelai kaya akan kalsium, antioksidan, vitamin d, dan protein yang berperan penting dalam menjaga tulang tetap kuat dan padat, serta mencegah risiko osteoporosis.
5. mengatasi masalah vagina kering
vagina kering bisa menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan, terutama saat berhubungan intim. susu kedelai mengandung fitoestrogen yang dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon, sehingga produksi pelumas alami pada vagina meningkat, mengatasi masalah kekeringan.
baca juga:resep nasi uduk gurih nan wangi: sajian tradisional yang selalu dirindukan
baca juga:segar dan berkhasiat, manfaat hebat limau kasturi untuk kesehatan tubuh
6. menurunkan risiko kanker payudara
meskipun ada anggapan bahwa kandungan estrogen pada susu kedelai dapat meningkatkan risiko kanker payudara, faktanya justru sebaliknya.
susu kedelai mengandung estrogen dalam jumlah yang jauh lebih rendah daripada estrogen alami tubuh, dan kandungan antioksidan serta vitamin di dalamnya justru dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.
7. membantu mengatasi pcos (polycystic ovary syndrome)
susu kedelai mengandung isoflavon yang bermanfaat untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh.
penelitian menunjukkan bahwa susu kedelai dapat membantu memperbaiki metabolisme dan mendukung pengobatan pcos, meskipun tetap diperlukan konsultasi dengan dokter untuk pengobatan lebih lanjut.
baca juga:ragam manfaat buah nangka bagi kesehatan
baca juga:manfaat sehat di balik lezatnya pangsit ayam
8. meningkatkan kesuburan
bagi wanita yang sedang menjalani program hamil, susu kedelai dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur dan menyeimbangkan hormon. nutrisi dalam susu kedelai berperan penting dalam mendukung kesuburan wanita.
9. mengurangi kerutan pada kulit
susu kedelai mengandung protein, isoflavon, serta vitamin dan mineral yang dapat merangsang produksi kolagen. kolagen ini penting untuk menjaga elastisitas kulit, sehingga kulit terlihat lebih kenyal, cerah, dan awet muda, serta mengurangi kerutan.
10. meningkatkan produksi asi
bagi ibu menyusui, susu kedelai sangat bermanfaat karena kaya akan protein, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan produksi asi yang cukup dan berkualitas. dengan mengonsumsi susu kedelai yang bebas dari pengawet dan pemanis buatan, manfaatnya akan lebih maksimal.
susu kedelai memang merupakan minuman yang sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita, mulai dari mengatasi masalah hormon hingga meningkatkan kesehatan kulit dan tulang.
baca juga:ampela ayam, sumber nutrisi padat gizi dengan segudang manfaat kesehatan
baca juga:keladi, si cantik serbaguna, dari hiasan rumah hingga obat alami
namun, untuk hasil yang optimal, pastikan anda mengonsumsi susu kedelai tanpa tambahan bahan pengawet atau pemanis buatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 17 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan