Segudang Khasiat Kayu Manis, Rempah Harum Penjaga Kesehatan Tubuh

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 10 Apr 2025 - 18:06

Ilustrasi Kayu Manis -foto:istock-Hesti

OKU EKSPRES - Tak hanya memperkaya cita rasa makanan dan minuman, kayu manis juga menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan.

Dari membantu menjaga kestabilan gula darah hingga meredakan gangguan pencernaan, rempah manis dan hangat ini layak mendapat tempat istimewa dalam rutinitas harian Anda.

Mari kenali lebih jauh apa saja manfaat yang ditawarkan kayu manis untuk tubuh.

Kandungan Nutrisi Kayu Manis

Menurut data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), setiap 2,6 gram kayu manis bubuk mengandung:

Kalori: 6,42 kkal

Karbohidrat: 2,1 gram

Kalsium: 26,1 mg

Zat Besi: 0,21 mg

Magnesium: 1,56 mg

Fosfor: 1,66 mg

Kalium: 11,2 mg

segudang khasiat kayu manis, rempah harum penjaga kesehatan tubuh                            oku ekspres - tak hanya memperkaya cita rasa makanan dan minuman, kayu manis juga menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan.
dari membantu menjaga kestabilan gula darah hingga meredakan gangguan pencernaan, rempah manis dan hangat ini layak mendapat tempat istimewa dalam rutinitas harian anda.
mari kenali lebih jauh apa saja manfaat yang ditawarkan kayu manis untuk tubuh.
kandungan nutrisi kayu manis
menurut data dari departemen pertanian amerika serikat (usda), setiap 2,6 gram kayu manis bubuk mengandung:
baca juga:resep kroket kentang keju lumer di mulut, camilan gurih yang wajib dicoba
baca juga:resep bola-bola kentang keju renyah, camilan praktis yang bikin ketagihan
kalori: 6,42 kkal
karbohidrat: 2,1 gram
kalsium: 26,1 mg
zat besi: 0,21 mg
magnesium: 1,56 mg
fosfor: 1,66 mg
kalium: 11,2 mg
vitamin a: 0,39 mikrogram
kayu manis juga mengandung vitamin b, k, dan senyawa antioksidan seperti beta-karoten, kolin, lutein, dan zeaxanthin.
beragam manfaat kayu manis untuk kesehatan
1. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan antioksidan seperti polifenol dalam kayu manis dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang merusak sel. selain itu, sifat anti-inflamasi yang dimilikinya turut memperkuat sistem imun agar lebih siap menghadapi infeksi.
baca juga:resep stik kentang keju krispi, camilan gurih favorit keluarga!
baca juga:manfaat sehat buncis rebus, rahasia alami untuk tubuh lebih bugar
2. meredakan gangguan lambung
kayu manis dikenal memiliki efek antispasmodik yang efektif untuk mengatasi perut kembung, kram, dan gas. selain itu, rempah ini juga membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, mendukung fungsi lambung dan usus agar tetap optimal.
3. mendukung program penurunan berat badan
dengan kemampuannya menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, kayu manis bisa membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah lonjakan gula yang menyebabkan rasa lapar berlebihan.
4. meredakan nyeri haid
senyawa alami dalam kayu manis mampu merilekskan otot-otot rahim, sehingga meredakan kram yang sering muncul selama menstruasi. banyak wanita memilih mengonsumsi teh kayu manis sebagai solusi alami pengurang nyeri haid.
5. membantu mencegah kanker
antioksidan seperti flavonoid dalam kayu manis dapat menangkal kerusakan sel yang berpotensi berkembang menjadi kanker. beberapa penelitian juga mengindikasikan bahwa senyawa tertentu dalam kayu manis bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker.
baca juga:rahasia sehat di balik rasa pedas merica
baca juga:micin, rahasia rasa gurih dan manfaat lain yang tak terduga
6. menurunkan risiko penyakit jantung
kayu manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) serta menjaga tekanan darah tetap stabil. kombinasi ini menjadikannya pilihan alami untuk menjaga kesehatan jantung secara menyeluruh.
7. mendukung kondisi penderita hiv/aids
senyawa aktif dalam kayu manis diduga memiliki efek imunomodulator, yang berarti mampu membantu mengatur respons imun pada penderita hiv/aids. meski begitu, penelitian lanjutan masih dibutuhkan dan penggunaannya harus disertai pengawasan dokter.
8. menstabilkan gula darah bagi penderita diabetes
salah satu manfaat paling populer dari kayu manis adalah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama pada penderita diabetes tipe 2. namun, rempah ini sebaiknya hanya digunakan sebagai pendamping pengobatan medis, bukan sebagai pengganti obat utama.
9. menjaga kesehatan otak
kandungan kumarin dan senyawa aktif lain dalam kayu manis diyakini berpotensi melindungi otak dari risiko penyakit degeneratif seperti alzheimer dan parkinson. meski masih dalam tahap studi, hasil awal ini cukup menjanjikan.
baca juga:manfaat ajaib garam untuk kesehatan hingga kehidupan sehari-hari
baca juga:rahasia sehat dari labu kuning yang rendah kalori kaya manfaat
efek samping yang perlu diwaspadai
meski alami, konsumsi kayu manis dalam jumlah berlebih dapat menimbulkan efek samping seperti iritasi hati, terutama jika menggunakan jenis cassia yang tinggi kandungan kumarinnya. oleh karena itu, gunakan kayu manis dalam takaran wajar dan konsultasikan dengan ahli kesehatan jika ingin mengonsumsinya secara rutin.
kayu manis bukan hanya mempermanis rasa, tetapi juga memberi manfaat besar bagi kesehatan jika digunakan dengan bijak. sudah saatnya menjadikan rempah tradisional ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 6 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan