Masa Libur Lebaran Usai, Waspadai Gejala Post-Holiday Blues
Banyak orang justru merasa lesu dan kehilangan semangat untuk melakukan rutinitas usai liburan seperti Lebaran. -Foto: Istimewa-Gus munir
Ajak bicara orang terdekat seperti keluarga atau sahabat untuk membagikan perasaan Anda
Lakukan olahraga favorit untuk memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih baik
Tonton film komedi atau hiburan ringan untuk mengurangi stres
Istirahat yang cukup agar tubuh dan pikiran kembali segar
Konsumsi makanan yang membantu menurunkan stres seperti ikan, coklat, biji-bijian utuh, atau teh hijau
Luangkan waktu berjalan di luar rumah dan nikmati udara segar
Coba jalin interaksi ringan seperti menyapa tetangga di sekitar lingkungan rumah
BACA JUGA:Panduan Merebus Telur dengan Tepat agar Matang Sempurna
BACA JUGA:Cara Tepat Menyimpan Keju Agar Tidak Cepat Berjamur dan Tetap Segar
Dengan mengenali gejala dan memahami cara mengatasinya, Anda bisa melewati masa transisi pasca-liburan dengan lebih tenang dan sehat secara mental. (*)
- Tag
- Share
-
-
