Ginseng, Ramuan Tradisional dengan Segudang Manfaat

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 03 Apr 2025 - 18:07

Ilustrasi Ginseng-foto:Healthline-Gus munir

Ginseng diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, tanpa mengurangi kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan metabolisme.

9. Meningkatkan Energi dan Stamina

Ginseng sering digunakan untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi, terutama bagi mereka yang mengalami kelelahan kronis atau sedang menjalani perawatan kanker.

10. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan dalam ginsenserta meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Cara Konsumsi dan Aturan Minum Ginseng

Ginseng bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti air rebusan, teh, atau dicampurkan dalam makanan seperti sup ayam dan daging. Selain itu, ginseng juga tersedia dalam bentuk suplemen dan bubuk kering yang mudah ditemukan di apotek atau supermarket.

Namun, konsumsi ginseng dalam jangka panjang atau dalam dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping, seperti gangguan tidur, nafsu makan menurun, perubahan tekanan darah, diare, dan sakit kepala. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan dosis yang dianjurkan dan konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.

ginseng, ramuan tradisional dengan segudang manfaat                            oku ekspres - ginseng dikenal sebagai tanaman herbal yang kaya manfaat, mulai dari meredakan peradangan, mengatasi disfungsi ereksi, hingga membantu meredakan gejala flu.
khasiat ini berasal dari kandungan antioksidannya yang melimpah. meskipun bisa dikonsumsi setiap hari, penggunaannya tetap harus dalam batas wajar.
kandungan ginseng
ginseng (panax) merupakan tanaman obat yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara, termasuk indonesia. tanaman ini memiliki akar bercabang dengan warna terang dan batang yang memanjang.
terdapat dua jenis ginseng yang paling umum, yaitu ginseng asia (panax ginseng) dan ginseng amerika (panax quinquefolius). ginseng biasanya tersedia dalam bentuk akar utuh, kering, atau bubuk.
baca juga:atasi ngantuk di pagi hari, 9 cara efektif agar tetap produktif
baca juga:atasi gusi bengkak dengan mudah, 5 cara alami yang bisa dicoba di rumah
tanaman ini mengandung berbagai zat aktif seperti ginsenosida, polifenol, polisakarida, serta vitamin b1 dan b2. selain itu, ginseng memiliki sifat antitumor, antioksidan, dan immunomodulator yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
manfaat ginseng bagi kesehatan
berikut adalah berbagai manfaat ginseng yang telah terbukti secara ilmiah:
1. mengurangi peradangan
ginseng memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang mampu meredakan nyeri serta pembengkakan dalam tubuh. studi menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak ginseng amerika dalam jangka pendek dapat mengurangi risiko kerusakan otot akibat olahraga dan peradangan.
2. mengatasi disfungsi ereksi
ginseng merah diketahui mampu meningkatkan fungsi seksual pria, terutama dalam mengatasi disfungsi ereksi. kandungan ginsenosida dan gintonin dalam ginseng membantu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi pria, yang mendukung performa seksual lebih baik.
baca juga:jangan cuci telur sebelum menyimpan! begini cara menyimpan telur yang benar
baca juga:9 minuman sehat yang bisa membantu menjaga kebersihan ginjal anda
3. meningkatkan fungsi seksual wanita
konsumsi ginseng dapat mendukung fungsi seksual wanita, terutama selama masa menopause. studi menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen ginseng mengalami peningkatan fungsi seksual tanpa efek samping yang berarti.
4. menjaga kesehatan otak
ginseng diketahui dapat meningkatkan daya ingat, suasana hati, dan fungsi kognitif secara keseluruhan. konsumsi rutin ginseng selama lima tahun dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak di usia lanjut serta membantu meredakan stres dan kecemasan.
5. membantu mengatasi flu
sifat antibakteri dan antivirus dalam ginseng membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala flu, seperti sakit tenggorokan, hidung tersumbat, dan sakit kepala.
6. meningkatkan pertumbuhan rambut
kandungan ginsenosida dalam ginseng berperan dalam merangsang pertumbuhan rambut serta mengurangi kerontokan. manfaat ini bisa lebih maksimal jika didukung dengan pola makan sehat dan asupan protein yang cukup.
baca juga:5 film keluarga yang penuh emosi dan tawa untuk libur lebaran
baca juga:kenapa kopi bisa bikin mual? ini 7 penyebabnya yang perlu kamu tahu
7. mengatur kadar gula darah
penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, terutama bagi penderita diabetes.
8. menurunkan kolesterol
ginseng diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida, tanpa mengurangi kadar kolesterol baik (hdl). hal ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan metabolisme.
9. meningkatkan energi dan stamina
ginseng sering digunakan untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi, terutama bagi mereka yang mengalami kelelahan kronis atau sedang menjalani perawatan kanker.
10. menjaga kesehatan jantung
kandungan antioksidan dalam ginsenserta meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
baca juga:4 langkah sederhana bikin soto wangi tanpa bau langu
baca juga:rahasia mengolah pare, tetap lezat tanpa rasa pahit
cara konsumsi dan aturan minum ginseng
ginseng bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti air rebusan, teh, atau dicampurkan dalam makanan seperti sup ayam dan daging. selain itu, ginseng juga tersedia dalam bentuk suplemen dan bubuk kering yang mudah ditemukan di apotek atau supermarket.
namun, konsumsi ginseng dalam jangka panjang atau dalam dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping, seperti gangguan tidur, nafsu makan menurun, perubahan tekanan darah, diare, dan sakit kepala. oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan dosis yang dianjurkan dan konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 20 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan