Buah yang Aman dan Perlu Dibatasi untuk Penderita Asam Lambung

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 30 Mar 2025 - 20:37

Ilustrasi buah untuk penderita asam lambung -foto:unsplash-Hesti

buah yang aman dan perlu dibatasi untuk penderita asam lambung                            oku ekspres - asam lambung berperan dalam proses pencernaan dan melindungi tubuh dari infeksi bakteri.
namun, jika produksinya berlebihan, bisa memicu gejala maag. oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat, termasuk buah-buahan.
beberapa jenis buah dapat membantu meredakan gejala asam lambung, sementara yang lain justru dapat memicu kambuhnya gangguan ini.
berikut daftar buah yang aman dikonsumsi dan yang perlu dibatasi bagi penderita asam lambung.
baca juga:resep ikan asam padeh yang gurih, pedas, dan lezat
baca juga:fakta dan manfaat mandi malam: air hangat vs. air dingin
buah yang aman untuk penderita asam lambung
pisang
pisang memiliki tingkat keasaman yang rendah (ph 4,5 – 5,2) sehingga dapat membantu menetralkan asam lambung.
teksturnya yang lembut juga membantu melapisi dinding lambung dan mencegah iritasi akibat asam lambung naik.
apel merah
apel kaya akan kalsium, magnesium, dan serat yang bermanfaat untuk meredakan gejala maag. namun, pilih apel merah yang matang, karena apel hijau yang lebih asam dapat memicu peningkatan asam lambung.
melon
buah ini bersifat basa dan mengandung magnesium, salah satu komponen utama dalam obat antasida. kandungan nutrisinya yang beragam juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:tips ampuh mencegah jerawat agar kulit tetap sehat dan bersih
baca juga:demam: penyebab, penanganan, dan hal yang perlu dihindari
pepaya
pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein, sehingga meringankan kerja lambung. buah ini juga membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko gangguan lambung.
kelapa
air kelapa kaya akan kalium dan senyawa yang dapat menenangkan sistem pencernaan. konsumsi air kelapa secara rutin juga dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung.
buah yang perlu dibatasi oleh penderita asam lambung
tomat
kandungan asam sitrat dan asam malat dalam tomat dapat memicu kenaikan asam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan atau diolah menjadi jus.
buah-buahan sitrus (jeruk, lemon, jeruk nipis, jeruk bali)
buah sitrus memiliki tingkat keasaman yang tinggi, yang dapat merangsang produksi asam lambung dan memperparah gejala maag.
baca juga:hindari kebiasaan ini agar pilek cepat sembuh
baca juga:jahe sebagai obat alami untuk meredakan asam lambung
alpukat
meskipun kaya akan lemak sehat, alpukat dapat merangsang produksi hormon kolesistokinin yang menyebabkan otot sfingter kardia melemah, sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
memilih buah yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah kambuhnya gejala maag.
selalu perhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi buah tertentu dan konsultasikan dengan dokter jika gejala tidak kunjung membaik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 22 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan