Segudang Manfaat Melon Oranye untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi melon oranye -foto:Halodoc-Putri
OKU EKSPRES - Melon oranye, atau yang dikenal sebagai cantaloupe, bukan hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan nutrisi penting.
Dengan kandungan air, serat, vitamin, dan mineral yang tinggi, buah ini memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, agar manfaatnya optimal, konsumsi dalam jumlah yang tepat sangat disarankan.
Kandungan Nutrisi dalam Melon Oranye
Menurut WebMD, melon oranye memiliki kandungan serat dan air yang melimpah. Dalam satu cangkir potongan buah ini, terdapat sekitar 144 kalori dan mencukupi enam porsi kebutuhan serat harian. Selain itu, buah ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti:
BACA JUGA:Belimbing, Buah Segar dengan Segudang Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Bengkoang untuk Wanita
- Vitamin C dan Vitamin A,yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan mata.
- Kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
- Asam folat, yang penting untuk kesehatan ibu hamil.
- Zat besi, kalsium, zinc, vitamin K, niasin, dan fosfor, yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
Manfaat Melon Oranye bagi Kesehatan;
1. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin C, zeaxanthin, dan karotenoid dalam melon oranye berperan dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi rutin dapat membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, yaitu penyakit yang menyebabkan gangguan penglihatan.
- Tag
- Share
-
-
