Manfaat Luar Biasa Buah Nanas untuk Kesehatan Wanita

Ilustrasi Buah Nanas -foto:unsplash-Hesti

OKU EKSPRES - Banyak wanita menghindari nanas karena mitos yang beredar tentang dampaknya bagi organ intim. Padahal, buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam ini menyimpan banyak manfaat kesehatan, terutama bagi wanita.

Dengan kandungan gizi yang kaya, nanas bisa menjadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia dari Kementerian Kesehatan, dalam setiap 100 gram nanas segar terkandung sekitar 88,9 gram air.

Selain itu, buah ini juga mengandung berbagai zat gizi penting seperti vitamin C, vitamin A, serat, kalsium, kalium, fosfor, mangan, dan tembaga. Inilah beberapa manfaat buah nanas yang sangat sayang untuk dilewatkan!

BACA JUGA:Resep Kacang Bawang Gurih dan Renyah, Camilan Favorit untuk Segala Kesempatan

BACA JUGA:Rahasia Bumbu Sayur Lodeh yang Lezat dan Gurih

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Nanas kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini dan munculnya noda hitam.

Kandungan vitamin C dalam nanas dapat membantu menghambat aktivitas melanosit, sel yang memproduksi pigmen kulit, sehingga kulit tampak lebih cerah dan sehat.

2. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis lebih sering terjadi pada wanita, terutama setelah menopause, karena kepadatan tulang berkurang seiring bertambahnya usia. Nanas yang kaya akan vitamin C diketahui dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis.

Dengan mengonsumsi 100 gram nanas segar, Anda bisa memenuhi sekitar 29% kebutuhan vitamin C harian yang diperlukan tubuh.

BACA JUGA:Tips Memakai Parfum agar Wangi Tahan Lama Sepanjang Hari

BACA JUGA:Khasiat Jamu, Minuman Tradisional untuk Kesehatan

Tag
Share