Manfaat Luar Biasa Air Kelapa untuk Berbuka Puasa

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 15 Mar 2025 - 14:12

Ilustrasi air kelapa -foto :istockphoto-Hesti

manfaat luar biasa air kelapa untuk berbuka puasa                            oku ekspres - air kelapa menjadi salah satu pilihan minuman favorit saat berbuka puasa. rasanya yang manis dan menyegarkan mampu menghilangkan dahaga setelah seharian menahan haus.
selain itu, air kelapa mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta mendukung fungsi otot dan saraf.
menurut dr. priyanka rohatgi, kepala ahli gizi di rumah sakit indraprastha apollo, india, mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa merupakan strategi yang baik untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama puasa.
berikut manfaat air kelapa yang bisa anda peroleh saat berbuka puasa:
baca juga:resep bubur sumsum sutra, lembut, gurih, dan anti bau tepung
baca juga:jahe untuk asam lambung: mitos atau fakta?
1. mengembalikan keseimbangan elektrolit
air kelapa mengandung potasium, magnesium, dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. selain itu, minuman ini membantu rehidrasi secara alami setelah kehilangan banyak cairan akibat berpuasa.
dibandingkan dengan minuman energi yang sering mengandung gula tambahan, air kelapa lebih sehat dan efektif dalam menggantikan mineral yang hilang setelah seharian beraktivitas.
2. menjaga kesehatan pencernaan
salah satu manfaat lain dari air kelapa adalah kemampuannya untuk menenangkan dan mendinginkan sistem pencernaan. ini membuatnya efektif dalam meredakan gangguan pencernaan ringan yang mungkin terjadi akibat perubahan pola makan selama ramadan.
3. membantu kesehatan kulit
minum air kelapa secara teratur dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan memperbaiki tekstur dan membuat kulit tampak lebih segar serta bercahaya. kandungan antioksidannya membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.
baca juga:huawei mengumumkan peluncuran smartphone lipat terbaru pocket 3 dengan harmonyos next
baca juga:one-punch man season 3 resmi tayang oktober 2025, fans sambut dengan antusiasme dan kritikan
4. mendukung penurunan berat badan
bagi anda yang ingin menjaga berat badan selama bulan puasa, air kelapa bisa menjadi pilihan minuman yang tepat. kandungan kalorinya yang rendah serta bebas lemak dan kolesterol menjadikannya minuman sehat tanpa meningkatkan berat badan, asalkan dikonsumsi tanpa tambahan gula atau sirup.
5. menurunkan tekanan darah
kandungan potasium dalam air kelapa cukup tinggi, bahkan lebih tinggi dari pisang. mineral ini dikenal mampu membantu menurunkan tekanan darah secara alami, sehingga baik dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
6. mengurangi stres oksidatif
air kelapa kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. selain itu, sifat hidrasinya yang optimal membuat tubuh tetap segar dan bugar selama bulan puasa.
dengan berbagai manfaatnya, air kelapa tidak hanya menjadi minuman yang menyegarkan, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:apple siapkan fitur terjemahan langsung di airpods, rilis 2025
baca juga:google deepmind luncurkan gemini robotics
jadi, jangan ragu untuk menjadikannya bagian dari menu berbuka puasa anda!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 16 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan