Manfaat Gula Aren, Pemanis Alami dengan Segudang Kebaikan untuk Kesehatan
Ilustrasi gula aren -foto:shutterstock-Putri
OKU EKSPRES - Gula aren dikenal sebagai pemanis alami yang tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dibuat dari nira pohon aren tanpa tambahan bahan kimia, gula ini mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan gula biasa.
Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi gula aren dalam jumlah yang wajar.
1. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah
Dibandingkan dengan gula putih, gula aren memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga lebih aman dalam menjaga kestabilan kadar gula darah. Hal ini membuatnya menjadi pilihan yang lebih baik bagi mereka yang ingin mengontrol asupan gula tanpa lonjakan energi yang drastis.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Gula aren mengandung serat inulin, yang berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Serat ini membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan mineral oleh tubuh.
BACA JUGA:Samsung Galaxy A06 5G Resmi Meluncur di Indonesia, Hadir dengan Harga Terjangkau dan Fitur Menarik
BACA JUGA:Sadie Sink Gabung Spider-Man 4 Akankah Jadi Gwen Stacy atau Jean Grey?
3. Sumber Energi Alami
Kandungan karbohidrat dalam gula aren dapat dengan cepat diubah menjadi energi, menjadikannya pilihan yang tepat untuk meningkatkan stamina, terutama di pagi hari atau setelah beraktivitas fisik.
4. Menjaga Fungsi Saraf dan Otot
Tingginya kadar kalium dalam gula aren berperan dalam menjaga fungsi saraf serta membantu kontraksi otot dan detak jantung yang stabil. Konsumsi makanan kaya kalium juga bermanfaat dalam mengontrol tekanan darah.
5. Kaya Akan Antioksidan
Gula aren mengandung fitonutrien seperti flavonoid dan polifenol yang memiliki sifat antioksidan. Senyawa ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis.
- Tag
- Share
-
-
