Manfaat Buah Nangka : Lezat, Bergizi, dan Baik untuk Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 11 Mar 2025 - 13:25

Ilustrasi Buah Nangka -foto :istock-Hesti

manfaat buah nangka : lezat, bergizi, dan baik untuk kesehatan                            oku ekspres - buah nangka dikenal dengan rasa manisnya yang khas dan sering dijadikan berbagai olahan, seperti es teler, pancake, kue bolu, hingga gudeg.
namun, selain kelezatannya, buah ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. berikut beberapa manfaat buah nangka yang bisa kamu peroleh:
1. mencegah dan melawan kanker
nangka mengandung berbagai senyawa seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin yang berperan dalam menangkal radikal bebas. radikal bebas sendiri dikenal sebagai salah satu pemicu utama perkembangan sel kanker di dalam tubuh.
2. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin c dalam buah nangka berfungsi sebagai antibakteri alami yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. dengan imunitas yang terjaga, tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit dan infeksi.
baca juga:segarnya timun suri, rahasia tetap bugar saat berpuasa
baca juga:atasi perut kembung saat puasa dengan cara sederhana ini!
3. melindungi sel dna dari kerusakan
selain membantu melawan kanker, kandungan antioksidan dalam nangka juga berperan dalam menjaga kesehatan sel dna. antioksidan ini membantu mencegah kerusakan akibat paparan radikal bebas yang berlebihan.
4. menunjang kesehatan pencernaan
buah nangka mengandung serat dan getah alami yang dapat membersihkan saluran pencernaan serta membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. kandungan seratnya juga baik untuk mendukung program diet sehat.
5. menjaga kulit tetap sehat
kandungan antioksidan dalam nangka dapat menghambat proses penuaan dini akibat paparan sinar uv, polusi, dan asap kendaraan.
buah ini cocok dikonsumsi bagi mereka yang sering beraktivitas di luar ruangan agar kulit tetap sehat dan segar.
baca juga:tetap segar dan produktif! begini cara mengatasi ngantuk saat puasa
baca juga:batas aman konsumsi gula saat puasa dan bahayanya jika berlebihan
untuk mendapatkan manfaat optimal dari buah nangka, pastikan mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. konsumsi berlebihan justru bisa menimbulkan efek negatif bagi kesehatan. jadi, nikmati buah nangka dengan bijak agar tetap sehat dan bugar!