Pisang Cavendish: Manfaat dan Waktu Terbaik untuk Mengonsumsinya

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 11 Mar 2025 - 12:19

Ilustrasi Pisang cavendish -foto:Halodoc-Putri

pisang cavendish: manfaat dan waktu terbaik untuk mengonsumsinya                            oku ekspres - pisang cavendish merupakan salah satu varietas pisang yang paling populer di dunia. nama pisang ini berasal dari william cavendish, duke of devonshire ke-6, yang pertama kali menerima tanaman ini sekitar tahun 1834.
keistimewaan pisang cavendish terletak pada teksturnya yang lembut, kulit yang tipis, serta kandungan nutrisinya yang bermanfaat bagi kesehatan.  
kandungan nutrisi dan manfaat pisang cavendish
pisang cavendish mengandung berbagai nutrisi penting, seperti serat, vitamin b6, vitamin c, serta antioksidan dan fitonutrien yang baik untuk tubuh.
selain itu, pisang ini juga kaya akan potasium, di mana setiap 100 gramnya mengandung sekitar 400 miligram potasium. jumlah ini setara dengan kandungan potasium dalam kacang, daging, atau ikan yang dimasak.  
baca juga:harga lpg 3 kg naik, pemkab sidak ke agen
baca juga:ungkap kasus prostitusi hingga narkoba
konsumsi pisang cavendish secara rutin dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. asupan potasium yang cukup dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga 27 persen.
selain itu, pisang juga menjadi sumber energi yang baik bagi otot karena kandungan karbohidratnya yang mudah dicerna.  
jika dikonsumsi setelah berolahraga, pisang dapat membantu mengembalikan energi dan mempercepat pemulihan tubuh.
namun, bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, sebaiknya mengontrol jumlah konsumsi pisang agar tidak berlebihan.  
baca juga:warga resah, setiap hujan deras air meluap ke pemukiman
baca juga:beri pendampingan kepada petani
waktu terbaik untuk mengonsumsi pisang
agar manfaat pisang cavendish bisa diperoleh secara optimal, waktu konsumsinya perlu diperhatikan. sebaiknya pisang dikonsumsi secara terpisah dari makanan berat agar tidak menghambat proses pencernaan.  
beberapa waktu yang direkomendasikan untuk mengonsumsi pisang antara lain:  
- pagi hari setelah bangun tidur, sekitar 10 menit setelah bangun, agar tubuh mendapatkan energi secara alami.  
- sebelum berolahraga,sekitar 20 menit sebelumnya, untuk memberikan cadangan energi bagi tubuh.  
- setelah olahraga berat,untuk membantu pemulihan otot dan mengembalikan energi yang hilang.  
baca juga:bupati janji kirim surat penolakan penundaan pelantikan pppk
baca juga:perpanjang status siaga darurat banjir dan longsor hingga maret 
pisang yang baru matang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sedangkan pisang yang lebih matang dengan bercak gelap lebih mudah dicerna dan cocok dikonsumsi sebelum beraktivitas fisik.  
meskipun kaya akan manfaat, konsumsi pisang tetap harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. misalnya, bagi penderita diabetes, pisang masih boleh dikonsumsi asalkan jumlah karbohidratnya diperhitungkan dengan baik.  
dengan beragam manfaatnya, tidak heran jika pisang cavendish menjadi salah satu buah favorit yang mudah ditemukan dan dikonsumsi sehari-hari.