Manfaat Biji Selasih yang Jarang Diketahui, Wajib Coba!

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 10 Mar 2025 - 14:45

Ilustrasi Biji Selasih -foto :shutterstock-Hesti

manfaat biji selasih yang jarang diketahui, wajib coba!                            oku ekspres - biji selasih bukan hanya sekadar pelengkap dalam makanan dan minuman, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. berikut adalah tujuh manfaat utama dari biji selasih yang bisa kamu dapatkan:
1. meningkatkan kesehatan pencernaan
biji selasih kaya akan serat larut yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan meredakan gangguan lambung.
konsumsi biji ini dapat membantu mencegah sembelit serta menjaga keseimbangan flora usus agar sistem pencernaan tetap sehat.
2. menurunkan risiko penyakit jantung
kandungan serat dalam biji selasih mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl). dengan begitu, konsumsi rutin biji selasih dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
baca juga:resep es serut roti manis dan segar untuk takjil buka puasa
baca juga:resep es kacang merah khas palembang, manis, segar, dan mudah dibuat di rumah
3. mendukung program penurunan berat badan
biji selasih memiliki sifat mengenyangkan karena mampu menyerap air dan mengembang, sehingga dapat membantu menekan nafsu makan.
dengan efek ini, biji selasih bisa menjadi tambahan alami dalam diet sehat untuk mengontrol asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan.
4. mengontrol kadar gula darah
serat dalam biji selasih membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga dapat mencegah lonjakan kadar gula yang drastis. hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes maupun mereka yang ingin menjaga kadar gula tetap stabil.
5. sumber antioksidan yang kuat
kandungan antioksidan dalam biji selasih, seperti flavonoid dan polifenol, berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. dengan rutin mengonsumsi biji selasih, tubuh lebih terlindungi dari risiko penyakit kronis seperti kanker dan penuaan dini.
baca juga:resep sop iga sapi yang gurih dan menghangatkan
baca juga:rahasia diet ampuh untuk mengatasi lemak setelah lebaran
6. menjaga kesehatan kulit
biji selasih mengandung vitamin c dan antioksidan yang berkontribusi dalam produksi kolagen. kolagen sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, serta menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat dan bercahaya.
7. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan vitamin dan antioksidan dalam biji selasih membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
selain itu, sifat anti-inflamasi biji selasih juga berperan dalam mengurangi peradangan serta mempercepat pemulihan tubuh.
biji selasih adalah sumber nutrisi alami yang kaya manfaat. mulai dari meningkatkan kesehatan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, hingga menjaga kesehatan kulit dan jantung, biji selasih bisa menjadi bagian dari pola makan sehatmu.
baca juga:manfaat seledri dan cara mengkonsumsinya dengan aman
baca juga:kandungan nutris dan manfaat buncis untuk kesehatan
dengan konsumsi yang rutin dan seimbang, kamu bisa mendapatkan manfaat luar biasa dari biji selasih tanpa perlu khawatir akan dampak negatifnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 11 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan