5 Cara Efektif Mengatasi Bau Badan dan Keringat Berlebih

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 27 Feb 2025 - 16:18

Ilustrasi Mengatasi Bau Badan dan Keringat Berlebih -foto :beautyofangel-Hesti

5 cara efektif mengatasi bau badan dan keringat berlebih                            oku ekspres - bau badan dan keringat berlebih sering kali menjadi penyebab menurunnya rasa percaya diri. kondisi ini bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman saat beraktivitas. untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tubuh tetap segar dan bebas bau tidak sedap. simak tips berikut ini!
penyebab bau badan dan keringat berlebih
sebelum mencari cara mengatasinya, penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan bau badan dan keringat berlebih. tubuh manusia memiliki dua jenis kelenjar keringat utama, yaitu kelenjar ekrin dan kelenjar apokrin.
kelenjar ekrin berfungsi mengeluarkan keringat untuk menurunkan suhu tubuh.
kelenjar apokrin menghasilkan keringat yang lebih kental dan kaya protein, sehingga lebih mudah bereaksi dengan bakteri dan menyebabkan bau tidak sedap.
baca juga:cara efektif mencegah bau mulut saat berpuasa
baca juga:pilihan buah segar untuk energi saat berbuka puasa
meskipun keringat itu sendiri tidak berbau, bakteri yang berkembang di kulit dapat menyebabkan aroma tidak sedap.
selain aktivitas fisik, beberapa faktor lain yang dapat memicu keringat berlebih dan bau badan meliputi:
faktor penyebab keringat berlebih:
cuaca panas
kondisi emosional seperti stres, cemas, atau gugup
demam
gangguan medis seperti hiperhidrosis
faktor penyebab bau badan:
baca juga:pilihan buah sehat untuk sahur agar tubuh tetap bertenaga
baca juga:penyebab, pencegahan, dan cara mengatasi kulit kering dan bersisik
pola makan yang kurang sehat, seperti konsumsi makanan berbau tajam (bawang, jengkol, petai)
obesitas
perubahan hormon
genetik
penyakit tertentu, seperti diabetes, gangguan hati, atau ginjal
cara mengatasi bau badan dan keringat berlebih
jika masalah ini mengganggu aktivitas sehari-hari, beberapa cara berikut dapat membantu mengatasinya:
1. gunakan antiperspiran
antiperspiran bekerja dengan menghambat produksi keringat dari kelenjar keringat. produk ini sering direkomendasikan bagi mereka yang mengalami hiperhidrosis atau keringat berlebih.
baca juga:10 manfaat kacang hijau untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan
baca juga:kacang tanah, camilan sehat untuk diet seimbang
berbeda dengan deodoran yang hanya berfungsi menghilangkan bau badan, antiperspiran membantu mengurangi produksi keringat. beberapa produk antiperspiran memerlukan resep dokter untuk mendapatkannya.
2. jaga pola makan
makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh terhadap bau badan. hindari makanan beraroma kuat seperti bawang putih, jengkol, dan petai, karena dapat menyebabkan bau keringat lebih menyengat.
selain itu, kurangi konsumsi makanan berminyak dan minuman beralkohol untuk mengurangi potensi bau badan yang tidak sedap.
3. manfaatkan tawas
tawas dikenal sebagai bahan alami yang efektif mengurangi produksi keringat serta menghilangkan bau badan. caranya cukup mudah, haluskan tawas dan oleskan ke area ketiak setelah mandi. penggunaan tawas secara rutin dapat membantu mengontrol keringat dan menjaga kesegaran tubuh sepanjang hari.
baca juga:manfaat luar biasa kedelai hitam untuk kesehatan
baca juga:sumber nutrisi kacang merah yang kaya manfaat untuk kesehatan 
4. lakukan scrub ketiak secara rutin
sel kulit mati yang menumpuk di area ketiak bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau badan. oleh karena itu, penting untuk melakukan eksfoliasi atau scrub ketiak secara rutin. anda bisa menggunakan bahan alami seperti lemon, jeruk nipis, mentimun, atau jahe. untuk hasil lebih optimal, tambahkan sedikit gula sebagai bahan eksfoliasi alami.
5. mandi dua kali sehari
mandi secara rutin adalah langkah paling dasar untuk menjaga kebersihan tubuh dan menghindari bau badan. pastikan tubuh, terutama area ketiak, dibersihkan dengan sabun yang mampu membunuh bakteri. pilih sabun dengan kandungan antibakteri untuk membantu menjaga kesegaran tubuh lebih lama.
bau badan dan keringat berlebih memang bisa mengganggu, tetapi dengan perawatan yang tepat, masalah ini dapat diatasi. dengan menerapkan lima cara di atas secara rutin, anda bisa tetap segar dan percaya diri sepanjang hari!