6 Manfaat Konsumsi Buah Cempedak, Penderita Penyakit Kronis Harus Tahu !

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Jumat , 21 Feb 2025 - 12:52

Ilustrasi cempedak yang punya manfaat untuk kesehatan. -Foto: mekarnursery.com-Gus munir

OKU EKSPRES - Saat ini, buah cempedak banyak dijual di pasaran dengan harga bervariasi antara Rp10 ribu hingga Rp20 ribu.

Buah ini dikenal dengan rasanya yang manis dan warna oranye khasnya. Selain lezat, cempedak juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Manfaat Cempedak untuk Kesehatan

Menjaga Kesehatan Jantung

Cempedak mengandung kalium dalam jumlah tinggi, yang berperan dalam menurunkan tekanan darah akibat konsumsi garam berlebih.

Kalium juga membantu merelaksasi pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam cempedak berkontribusi dalam melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, serta menjaga kelenturan pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah.

Mengurangi Risiko Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) lebih sering dialami oleh wanita, terutama ibu hamil, karena uretra mereka lebih pendek dibandingkan pria.

Cempedak memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur, yang dapat membantu mengurangi risiko serta tingkat keparahan ISK.

Menjaga Kesehatan Mata

Buah ini mengandung beta karoten yang kemudian diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata serta mengurangi ketegangan otot mata.

6 manfaat konsumsi buah cempedak, penderita penyakit kronis harus tahu !                            oku ekspres - saat ini, buah cempedak banyak dijual di pasaran dengan harga bervariasi antara rp10 ribu hingga rp20 ribu. 
buah ini dikenal dengan rasanya yang manis dan warna oranye khasnya. selain lezat, cempedak juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
manfaat cempedak untuk kesehatan
menjaga kesehatan jantung
cempedak mengandung kalium dalam jumlah tinggi, yang berperan dalam menurunkan tekanan darah akibat konsumsi garam berlebih. 
kalium juga membantu merelaksasi pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 
baca juga:fakta mengejutkan! minum kopi panas saat cuaca dingin ternyata berisiko, ini alasannya
baca juga:waspada! ini arti di balik warna urine yang berbeda
selain itu, kandungan vitamin c dan antioksidan dalam cempedak berkontribusi dalam melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, serta menjaga kelenturan pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah.
mengurangi risiko infeksi saluran kemih
infeksi saluran kemih (isk) lebih sering dialami oleh wanita, terutama ibu hamil, karena uretra mereka lebih pendek dibandingkan pria. 
cempedak memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur, yang dapat membantu mengurangi risiko serta tingkat keparahan isk.
menjaga kesehatan mata
buah ini mengandung beta karoten yang kemudian diubah menjadi vitamin a dalam tubuh. vitamin a berperan penting dalam menjaga kesehatan mata serta mengurangi ketegangan otot mata. 
baca juga:tanda-tanda awal kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai
baca juga:manfaat dan risiko konsumsi emping melinjo
konsumsi yang cukup dapat membantu mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja, katarak, dan degenerasi makula. 
namun, konsumsi berlebihan vitamin a dapat menyebabkan perubahan warna kulit menjadi kekuningan, sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami hal tersebut.
membantu pengobatan malaria
tak hanya buahnya, kulit cempedak juga bermanfaat bagi kesehatan, terutama dalam pengobatan malaria. 
kulitnya mengandung senyawa artoindonesianin yang memiliki sifat antimalaria, mampu menghambat pertumbuhan parasit plasmodium berghei, penyebab malaria. 
baca juga:manfaat dogan bakar untuk kesehatan tubuh
baca juga:air tebu, minuman alami dan menyegarkan dengan segudang manfaat untuk kesehatan
selain itu, kandungan flavonoid, tanin, triterpenoid, karoten, dan xanthone dalam kulit cempedak dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
mengontrol kadar gula darah
biji cempedak dapat diolah menjadi tepung yang lebih sehat dibandingkan tepung terigu, karena mengandung lebih banyak serat serta memiliki indeks glikemik lebih rendah. 
ini menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi penderita diabetes dan obesitas. tepung biji cempedak dapat digunakan untuk membuat roti, kue, atau biskuit yang lebih rendah kalori dan gula.
mencegah risiko kanker
cempedak kaya akan antioksidan seperti flavonoid, tanin, triterpenoid, karoten, dan xanthone, yang berperan dalam menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel dan mutasi dna—faktor utama dalam perkembangan kanker. 
baca juga:komitmen lanjutkan dan tingkatkan program yang telah berjalan
baca juga:gelar karya p5, angkat budaya daerah suku komering
penelitian menunjukkan bahwa ekstrak cempedak dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dengan merangsang proses apoptosis atau kematian sel yang terprogram secara alami.
cara konsumsi dan perhatian dalam mengonsumsi cempedak
cempedak dapat dinikmati secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan, seperti selai, keripik, dan kolak. biji cempedak juga dapat dimanfaatkan sebagai alternatif tepung yang lebih sehat.
namun, meskipun kaya manfaat, konsumsi cempedak sebaiknya tetap dalam batas wajar. 
kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, kerusakan gigi, atau gangguan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan. 
baca juga:minta kepala opd dukung dan sukseskan program yang dijanjikan saat kampanye
baca juga:turunkan angka stunting melalui program dahsat
oleh karena itu, pastikan untuk menyeimbangkannya dengan pola makan sehat lainnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 14 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan