7 Jenis Kacang Terbaik untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Kamu Coba
Ilustrasi 7 Jenis Kacang Terbaik untuk Kesehatan Jantung -foto:halodoc-Hesti
OKU EKSPRES - Kacang-kacangan telah dikenal lama sebagai camilan sehat yang kaya akan manfaat, terutama untuk kesehatan jantung.
Selain menjadi sumber protein, serat, dan lemak tak jenuh tunggal, kacang-kacangan juga memiliki kandungan lain yang bermanfaat bagi tubuh.
Mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), mengurangi peradangan dalam tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.
Berikut ini adalah beberapa jenis kacang yang dapat mendukung kesehatan jantungmu!
BACA JUGA:Tips Ampuh Menyimpan Cabai Agar Tetap Segar dan Awet
BACA JUGA:Meningkatnya Kasus Gagal Ginjal pada Usia Muda, Dampak Konsumsi Gula Berlebih
Almond
Almond kaya akan serat dan vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Selain itu, mineral seperti magnesium dalam almond membantu memperlancar aliran darah, mengirimkan oksigen dan nutrisi ke jantung dan seluruh tubuh.
Pistachio
Pistachio dikenal dapat menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kadar HDL dalam darah. Kacang hijau ini kaya akan asam oleat, yang merupakan antioksidan dan memiliki efek positif terhadap sistem kardiovaskular.
Selain itu, pistachio bebas natrium, menjadikannya pilihan sehat untuk pengidap penyakit jantung.
Kenari
Kenari mengandung banyak antioksidan dan asam lemak omega-3, yang membantu melawan peradangan serta mengurangi penumpukan plak di pembuluh darah. Konsumsi kenari secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Tips Ampuh Mengecilkan Perut Buncit dan Mencapai Berat Badan Ideal
- Tag
- Share
-
-
